所以 ， 為了身體健康 ， 奉勸大家一句 ， 真的別喝酒！如果實在要喝 ， 也要注意掌握好正確的方法 ， 爭取降低危害 。
如果實在要喝 ， 如何將喝酒傷害降到最低？
1、避免空腹喝酒 ， 因為胃里沒有東西可以中和胃酸 ， 而酒精有會刺激胃酸分泌 ， 對胃粘膜的損害是很大的 ， 容易導致胃黏膜急性病變 ， 而且空腹喝酒 ， 酒精吸收變多 ， 也容易醉 。
2、喝酒時 ， 也可以在搭配的食物上用點心 ， 以溫熱、清淡的食物為優先選擇 ， 盡量不要搭配生冷、刺激、寒涼的食物 ， 以免腸道受到酒精以及食物的雙重刺激 ， 從而出現腹瀉 。
3、控制飲酒量 ， 這一點很重要 ， 勸大家最好不喝酒 ， 那自然也就不用擔心酒精帶來的危害！
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4、酒后有些禁忌也要知曉 ， 如：酒后別吃藥 ， 不然可能影響藥療效 ， 且發生化學反應 ， 產生“毒”性反應 ， 嚴重的可致死；
酒后別喝咖啡、濃茶 ， 這類飲品當中的某些成分可神經使其興奮 ， 可能損害心肌血管 ， 誘發心腦血管、腎臟疾病；
酒后別馬上洗澡 ， 冷水熱水都不行 ， 熱水可能加重醉態 ， 冷水刺激可能導致血管收縮甚至破裂 ， 引發意外 。
總之 ， 我們要明確一點 ， 只要喝酒 ， 不管喝多喝少 ， 對健康都是不利的 。 而那些降低喝酒危害的也都是權宜之計 ， 想要不傷身 ， 最好的辦法是直接不喝酒！
參考資料：
[1
《白酒、啤酒、紅酒哪一種酒最傷肝？各有什么優缺點？》知乎.郝神奇.2019-01-21
[2
《適量飲酒真的有益健康嗎？》.人民網-科普中國.2020-01-16
【紅酒|白酒、紅酒、啤酒，哪種酒對肝臟傷害比較大？答案呼之欲出】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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