愉快的周末又結束了，學習與健身同時進行讓我覺得格外充實！上周第一篇寫了關于學習和健身的暑假計劃，我也按著這樣的計劃進行著，學習搭配健身不會覺得學習枯燥乏味；同時緩解著身體的亞健康。因為不管是上班還是學習都需要久坐，肩頸問題隨之而來，有時候疼得還影響睡眠，不知道你們會不會有這樣的問題？這個星期脖子特別難受，于是加入了跑步運動和羽毛球，一個星期跑兩次，膝蓋不會很疼，還可以接受！

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雖然考證是以結果論成敗，但是在通過學習的過程，去堅持做了一件事，便能收獲到充實感，自律感！我不是學霸，沒有過目不忘的本領，只有靠時間去積累！看到之前文章評論區的小伙伴有人說考了幾年沒考過（當然很多學霸一下就考過了，我只能膜拜下），其實我真的很想說，你好厲害，一件事能堅持做幾年，已經超出許多常人的毅力，有一種成功叫堅持！

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言歸正傳，今天還是主要想分享一下個人的暑期計劃執行情況，除了朋友約上出去吃飯會打亂晚上的計劃，基本上每天堅持這個作息時間，星期一到星期五的作息：6：40起床，晨起喝上一杯溫水，然后換上瑜伽服給新的一天注入元氣。

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7：30結束瑜伽，洗漱完出門上班，每天地鐵差不多有一個小時車程，車上有時候刷題，有時候聽課件，到了公司開啟打工人的一天！閑暇時間能聽聽課件！對于考的細，也不容易想起在哪些地方的知識點，我喜歡用標簽貼一下做記號，方便復習！

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17：00下班，回家的地鐵上也是要么聽課件要么刷題（偶爾太累了，也會偷懶????）！
18：20到家準備晚餐（除了朋友聚餐，基本上堅持晚餐自己做，畢竟每天吃外賣也不好，身體才是革命的本錢?。?br /> 19：30做飯后臉特油，及時清洗保護皮膚，女人不容易，要好好的護膚也挺費時！
20：00開始學習了，我不是那種馬進入學習狀態的人，有時候還會效率不高，這個問題還比較困擾，不知道怎么能快速進入狀態，希望有人能傳授經驗！
22：00結束學習，晚安瑜伽30分鐘開始了，緩解一天的腰酸背痛！

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22：30抓緊時間再洗漱，在11點半之前進入睡眠狀態，因為有段時間失眠特別嚴重，還吃了一段時間褪黑素，發現過了那個點是真的很難入睡！！
周五下班時候與朋友約了一個水上樂園活動，學習只要根據自己的進度走，適當放松娛樂，改善心情還是很有必要的！

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周末跟平時的作息時間差不多，除了瑜伽，學習還有日常家務，星期天早上6點15分便自然醒了，感覺頭腦不是很清醒，沒辦法直接進入學習狀態，出去跑了一會兒回來效率不錯，上午提前完成自己聽的課程量，自己比較滿足。

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所以我認為想要提高自己的學習動力與學習效率，在學習之前可以先運動一下來激活自己的身體，不至于聽課聽著聽著瞌睡蟲就爬上來了…每天學會給自己加油打氣，不放棄已經是成功一半了，不管學習還是健身，或多或少未來總有收獲！

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