隨著年齡的增長，體內產生的“垃圾”越來越多。當附著在血管壁上的垃圾堆積到一定程度時，每個人都有“血管阻塞”的風險，而血管阻塞是由血栓形成引起的。如果身體有血栓，而不加以注意，就會對人體造成嚴重危害，甚至危及生命，我們平時可以觀察自己的手腳，如果有這些癥狀，就說明體內可能有血栓形成，最好去醫院檢查一下，具體有這三種表現：
血栓出現時，手足反應最明顯。這是因為手和腳位于身體的遠端，與身體相連的血管相對較少。因此，一旦血管堵塞，手腳會最先出現，癥狀也會更加明顯，。

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1.手腳發黑
有的人手腳白皙，紅潤，而有的人卻手腳發黑。如果長期手腳發黑，并且干燥沒有光澤的話，那么說明可能血管有堵塞，嚴重的情況可能會出現手指或腳趾會出現紅紫、麻木、冷痛癥狀，后期會出現潰爛和壞死的現象，這是因為血管堵塞氣血不能到達血管末梢，使手指或腳趾得不到營養而逐漸壞死。
【 預防血栓|身體有“血栓”，手腳會告知！一旦手腳出現3種異常，抓緊防血栓】

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2.手腳發麻
手腳離心臟最遠。當血管阻塞，血液供應不足時，第一個問題就是身體的末梢。如果發現手腳麻木，可能發生靜脈血栓。靜脈血栓形成時，很容易導致血管阻塞。當血管阻塞明顯時，就沒有足夠的血液營養供給人體手腳，手腳的活動就會受到阻礙，甚至麻木。

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3.手腳冰涼
手腳冰冷的因素不是單一的。有些人從小手腳冰冷。這種情況通常表明血液循環不是很好。人體大部分有血栓形成，血液不能正常流過四肢，這會導致四肢供血不足。當無論被子蓋得多厚都不能緩解手腳的寒冷狀況時，就要注意了。

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日常生活如何來預防血栓呢？
多運動
治療血栓形成，運動是非常重要的。運動可以控制體重，穩定血脂，促進血液循環。因此，經常鍛煉的人患血栓的風險也會降低。除了多運動，還需要科學鍛煉，強度是關鍵，一般來說，中等強度運動每天 30 分鐘，每周 5 天?；蛘吒邚姸冗\動，每天 25 分鐘，一周三天。
清淡飲食
除了多運動，還需要清淡的飲食，多吃蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維的食物，這類食物能清理血液中的垃圾，降低血液粘度，所以它降低了血栓形成的風險，還能減少膽固醇和中性脂肪的吸收，建議每天吃一點。

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按摩大腳趾
大腳趾是腳上血管的中心點，同時也是人體化血栓開關。我們平時躺在床上時可以多按大腳趾，最好按著有輕微痛感為宜，這樣做有利于身體中血液垃圾的流出，讓血管干凈如初，預防血栓。

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多喝茶
經常喝茶的人會有三種收獲，它們可以降低血脂，預防血栓形成，增強腸道。多喝些茶，可以降低血栓形成的發生率，多喝水。茶中含有大量的茶多酚，能減少血小板聚集，促進纖維蛋白溶解，從而預防血栓形成。

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