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便秘|23歲女子便秘6年，一種“水”喝了5周后腸道通暢，口臭消失


便秘|23歲女子便秘6年，一種“水”喝了5周后腸道通暢，口臭消失
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小景在18歲之前是一個活潑可愛 ， 開朗大方的漂亮女孩 ， 可是自從18歲那年便秘之后 ， 長達6年的便秘讓小景變得自卑 。
剛開始小景發現自己的排便次數少了 ， 本來大概是一天排一次 ， 可是慢慢地變成兩天一次 ， 并且糞便比較干 。 她覺得這又不是病 ， 就沒放在心上 ， 可是后來排便越來越難 ， 有時候三四天都不能排一次便 ， 她的肚子經常脹好幾天 ， 并且睡眠質量越來越不好 。
小景沒有去醫院 ， 因為她覺得只是小毛病沒必要去醫院亂花錢 ， 于是她學著別的同學去小診所買了瀉藥 ， 第一次吃了半顆感覺排便順暢了 ， 后來她每次排便困難就吃瀉藥 ， 但是吃半顆已經不管用了 ， 于是她開始吃一顆、兩顆 ， 在一次吃了三顆后小景整個人都拉虛脫了 ， 并且肚子痛得厲害 。 在這之后的幾年里小景幾乎每天都要忍受便秘的折磨 ， 而且便秘越來越嚴重導致小景出現了口臭 ， 她不敢交朋友 ， 不敢談戀愛 。
小景便秘越來越嚴重的原因離不開以下3點 ， 若你有 ， 趕緊改掉
一、經常熬夜
小景是一個努力學習的女生 ， 為了考取理想大學 ， 高中三年 ， 她每天晚上都會學習到凌晨 ， 尤其是考試前幾天她甚至通宵熬夜復習 。
人體在晚上休息的時候會進行排毒 ， 維持生理系統的運行 ， 然而熬夜是使身體超負荷工作 ， 會導致內分泌紊亂 ， 新陳代謝降低 ， 以至于腸胃蠕動減慢 。
二、愛吃甜的食物
小景小的時候就特別喜歡吃甜食 ， 在家里的時候爸媽擔心她吃多了壞牙就不讓她吃太多甜食 ， 但是在學校就沒人管她了 。 她經常買各種糖果、奶茶、蛋糕等含糖量過高的食物 ， 她覺得甜食非常美味 ， 并且吃了能讓自己開心 。
甜食大多脂肪含量過高 ， 膳食纖維含量非常低 ， 所含水分很少 ， 是公認的不好消化的一種食物 ， 吃多了不僅會蛀牙 ， 還對腸胃不好 ， 會引起肥胖、便秘等 。
【便秘|23歲女子便秘6年，一種“水”喝了5周后腸道通暢，口臭消失】三、依賴瀉藥
不只小景 ， 還有很多人在剛開始便秘的時候都會選擇瀉藥 ， 因為瀉藥便宜很好買到 。 但是瀉藥的危害是非常大的 ， 它會引起腸道色素的沉著 ， 導致出現結腸黑變病 ， 服用瀉藥過久還容易出現結腸的惡變 ， 同時也傷害胃 ， 導致出現胃痛、腹痛、腹瀉等 ， 以至于便秘更難治愈 ， 腸胃還受到了嚴重的傷害 。
醫生提醒：便秘不可忽視 ， 為了盡早治好便秘 ， 日常多做這3件事
一、多喝水
平常要多喝水 ， 尤其是便秘之后 ， 因為多喝水可以促進新陳代謝 ， 給身體的各個部位補充充足的水分 ， 防止廢物在體內累積 ， 也防止便秘加重 。
但是要注意的是多喝水要多喝白開水、礦泉水等 ， 像飲品尤其是碳酸飲料要少喝 ， 因為里面含糖多 ， 添加劑也多 ， 對消除便秘不利 。
二、補充膳食纖維
有便秘的患者要注意規范飲食 ， 很多食物比如高蛋白的、脂肪含量高的、辛辣刺激的、含糖過多的等都要少吃或者不好 ， 應該多吃蔬菜水果以及一些容易消化的細面條等 。 規范飲食能夠讓便秘不再加重 ， 但是不能夠徹底治療便秘 。 想要更好地改善便秘 ， 醫學上建議患者每天補充膳食纖維 。 都潤堂膳食纖維劑不添加任何瀉藥成分 ， 含有山楂、麥芽、低聚果糖等對腸胃有益的物質 。