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便秘|23歲女子便秘6年，一種“水”喝了5周后腸道通暢，口臭消失( 二 )


山楂在我國歷史悠久 ， 南宋時一位江湖郎中就以山楂治好了黃貴妃不思飲食的怪病 。 山楂在中醫中是一種常見的中藥材 ， 它開胃效果良好 ， 還可以助力于消化食物 ， 減輕腸胃的負擔 。
甜食中含有的糖大多為轉化糖 ， 而都潤堂膳食纖維劑含有的低聚果糖屬于天然活性成分 ， 是良好的水溶性膳食纖維 。 適量的攝入 ， 可以調節體內的菌群 ， 使得有益菌群的數量增加10~100倍 ， 抑制有害病菌比如沙門氏菌等的生長繁殖 ， 促進腸道蠕動 ， 改善便秘以及腹瀉 。
早上起來空腹的時候 ， 可以放點都潤堂在溫水里 ， 混合飲用 ， 排出宿便 ， 一身輕松 。
三、堅持適量的運動
因為許多人一天到晚的坐在屋內 ， 一年的運動量都少得可憐 。 適量的運動可以通過汗液排出體內的毒素 ， 并且幫助增加腸道肌肉的活動 ， 有利排便 ， 還能強身健體 。 建議便秘的患者多做慢跑、散步等的運動 ， 有助于緩解便秘帶來的腹脹 。