祛濕|夏季主濕氣，當祛濕！簡單四味藥，健脾祛濕，讓你清爽一夏健脾|蓮子|芡實

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你是否總是吃飯不香，對什么吃的都不感興趣，吃得少，每次別人才剛開始吃，你就已經吃飽了，還不容易消化，吃完后要過很久才會感覺肚子餓，經常又累又困，永遠睡不醒，整天都沒有精神…身體出現這些癥狀時，其實是在暗示你，到了該祛濕的時候了。

導致體內濕氣重的原因有很多種，夏季氣候潮濕、冒雨涉水、住處環境潮濕、水中工作等環境中感受濕邪，或者飲食不規律，飽一頓餓一頓，過食寒涼的食物等損傷脾胃，脾胃功能出現問題，脾運化水液的功能下降，水濕堆積在體內，就會感到非常不舒服，但是又不知道是什么原因引起的。

有些人一開始出現這些情況時，就以為是自己胃有毛病，吃一些治胃病的藥后，情況又沒有得到明顯改善，就是因為體內的濕氣沒有祛除，沒有找到根本的原因，吃再多的藥只是浪費，長期服用一些藥物，還可能加重對脾胃的損傷，從而導致體內的濕氣更多。
因此辨證用藥非常關鍵，如何祛濕呢？關鍵在于健脾胃，脾胃功能恢復正常，可以正常運化水液，體內的濕氣得以運化，就更加容易排出。今天就給大家介紹一個方子，用來祛濕效果非常顯著。
祛濕第一方四神湯是中醫著名的健脾方， “四神”指的是茯苓、山藥、蓮子、芡實，將這四味藥合用，相互配合，能夠健脾祛濕、養顏、降燥等多種功效，祛濕效果非常顯著，在祛濕的同時還不會損傷脾胃，是祛濕第一方。

茯苓
茯苓性平，味甘、淡。有健脾消腫、養心安神、滲濕利水等作用，主治水腫、小便不利、腹瀉、失眠、心悸等疾病。

山藥
山藥性平，味甘。入胃、大腸經。有補脾益胃、益肺生津、解毒消腫、固腎益精的作用。主治脾虛泄瀉、久利、肺虛咳喘、腎虛遺尿、小便頻數、胃痛、消渴等疾病。

蓮子
【祛濕|夏季主濕氣，當祛濕！簡單四味藥，健脾祛濕，讓你清爽一夏】蓮子性平，味甘、澀，入脾、心、腎經。具有健脾、止瀉、養心安神等功效，適用于腹瀉、心悸、失眠等疾病。除此之外，蓮子的營養價值極高。

芡實
芡實性平，味甘、澀。入脾、腎經。具有健脾止瀉、益腎固精、除濕止帶等作用。芡實營養比較豐富，脂肪含量又比較低，很容易被人體消化。既能健脾和胃，又能補充營養，尤其適合夏天脾胃功能衰退，食欲下降、消化不良的人。將芡實和瘦肉一起煮，食用后還可以緩解神經痛、關節痛和頭痛等癥狀。
四味藥都有健脾和胃的功效，可以治療消化不良、腹瀉，吃了不長肉，不長胖的人，非常適合那些身體偏瘦，想要長胖的人食用。

適用人群
1. 體型偏瘦，消化不良，經常拉肚子的人；
2. 女性懷孕早期和產后調理；
3. 亞健康人士
4. 皮膚發黃、無光澤、長斑，失眠，內分泌失調的中青年女性長期食用；