健身雜志一直都會選擇身材比較好的模特當作封面 ， 一本韓國的健身雜志登出后引起了很大的反響 ， 光是看這樣的封面 ， 我們會認為這就是普通的健身雜志而已！
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大家都會問了：這不就是健身雜志的正常畫風嗎 ， 有什么特別的？那么再告訴你這位美女已經“64歲”了呢？如果再告訴你 ， 這位“64歲”的美女是旁邊陽光帥氣肌肉男的媽媽呢？有沒有大吃一驚！
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這位凍齡健身女神叫做JangReao ， 來自韓國 ， 今年64歲 。 在她的臉上完全看不出歲月的痕跡 ， 身材更是不像這個年紀的女人！一般像是這個年紀的女性早已在家看孫子 ， 享受退休生活了 ， 而JangReao卻用自己的實際行動證明 ， 年齡只是個數字！
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早些年的Jang是一位非常愛運動的女生 ， 那時候的她經常帶著兒子一起跑步游泳 ， 身材一直保持的很好 。
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不過生活卻總是不如意的 ， 在三十多歲的時候她經歷了一場嚴重的車禍 ， 導致手臂割裂 ， 肩膀上的神經壞死！經過治療后也是很難恢復如初！之后的很長一段時間里連手臂都無法抬起 ， 運動更是別想了 。
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即將步入中年的她 ， 由于無法繼續運動 ， 體內代謝速度減慢 ， 身材開始走樣 ， 體能也迅速下降 。 最胖的時候體重高達80kg ， 走路都會覺得很累 。
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而她的寶貝兒子在她的影響下一直堅持運動健身 ， 長大后也如愿以償的成為了一名健身教練 。 看到媽媽這樣下去肯定不是個事 ， 顏值先不說 ， 對于健康實在有很大的影響！他暗下決心 ， 一定要為媽媽做點什么！
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于是開始帶Jang健身 ， 而Jang也是非常配合兒子 ， 并表示自己的舊傷不要緊！剛開始的時候 ， 舊傷疼痛 ， 體能弱 ， 只能堅持10分鐘 ， 而在兒子的悉心指導和她自己的配合下慢慢的可以練到一個小時 ， 并養成了一周4次健身房的習慣！
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努力是永遠不會被辜負的 ， 就這樣 ， 她從80kg的體重慢慢的回到了50kg ， 整個人也更加年輕 ， 仿佛重獲新生！
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為何健身可以抵抗衰老
減少肌肉流失
女人一過了25歲 ， 肌肉就在以每十年5%的速度進行流失 ， 同時基礎代謝也會同步的隨著肌肉的流失而下降！這會讓我們更容易肥胖 ， 并且缺少肌肉的支撐皮膚會缺少光澤和彈性 ， 同時身體儲存水分的能力會大大降低 。 而健身可以通過壓力對于肌肉刺激減少我們肌肉的流失 ， 來幫助我們抵抗衰老！
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增加骨質密度
隨著年紀的增加骨骼會變得更加脆弱和多孔 ， 這是由于骨質會隨著年紀的增長而不斷的流失 ， 使我們的骨骼變得更加脆弱容易患骨科疾病 ， 而經過實驗科學證明健身更加有助于我們人體維持骨量 ， 而骨骼的堅韌程度恰恰代表了一個人年輕與否！
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