“高膽固醇”食物名單公布，這幾物別吃錯了，快來看看 _健康小知識

“富貴病”常與高血糖、高血脂、高膽固醇等詞匯“并肩而行” ，高膽固醇提及頻率更高，此類病癥，往往是“病從口入”緣故。
如今我國現有的高血脂患者高達2億，而且還在逐年增加，判斷高血脂的重要標準是血液當中膽固醇和甘油三酯的含量。

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一項全國性調查結果顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.40% ，每10個人里就有4個是血脂異常。
在三高里面，高血脂可以說是“隱匿的殺手” ，在早中期很少有外在的表現，導致很多人患上高血脂而不自知。
01首先了解一下，高膽固醇的診斷標準
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三酯的含量增高，或是兩者皆增高，統稱為高膽固醇血癥。
【“高膽固醇”食物名單公布，這幾物別吃錯了，快來看看】一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L ，甘油三酯超過1.70mmol/L ，可診斷為高脂血癥，而總膽固醇在5.2——5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。

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02膽固醇過高會帶來那些危害？
1.容易引發骨質疏松
過量攝取膽固醇之后，也容易引發骨質疏松。很多中老年人到一定年齡階段之后，發現自己都有這種問題，所以在生活當中必須要控制膽固醇的攝取量，避免病情進一步加重。
2.降低免疫力
一般來說，膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl) ，如果超過這個值，可能是膽固醇過高。
高膽固醇會降低人體的免疫力和抵抗力，從而增加感冒的幾率。

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3.引發心腦血管疾病
體內的膽固醇過高的話，還有可能導致血液流通過慢，引發腦血栓、中風等各種心腦血管疾病。
在日常生活當中應該特別關注血液當中膽固醇含量，尤其對于中老年人來說，血管的彈性降低，心腦血管疾病的發生率就會升高。可以在日常生活當中通過一些飲食和運動的調節，更好的保健身體。

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4.引發糖尿病
總膽固醇高給人體帶來的危害非常大，如果治療不及時會引發比較嚴重的并發癥，有可能會引起糖尿病。平時應該要注意嚴格控制脂肪和熱量的攝入量，盡量少吃糖含量較高的食物，合理地調整飲食結構，能夠起到輔助治療的作用。
病情較為嚴重的患者應該要配合藥物治療，每天堅持有氧鍛煉，有利于人體內脂肪的消耗，要保持健康的體重。

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5.皮膚出現異常
一般情況下，膽固醇堆積在人的身體當中，也可能會在真皮內沉積，從而導致人的皮膚狀態出現異常，伴隨黃色，橘黃色或棕紅色，并且還有局部凸起或黃色瘤的情況。
所以想要得知身體膽固醇是否過高，可以多關注一下自己的皮膚，如果一段時間內發現皮膚存在上面這幾種情況，最好及時進行調理。

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03“高膽固醇”食物名單公布，雞蛋上榜？注意：這幾物別吃錯了
1.動物內臟
中國人有“以形補形”的說法，所以動物內臟在平時還是比較受歡迎的，比如豬肝就常常作為下酒菜。而且豬肝當中含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血，所以很多人一直認為多吃豬肝身體好。