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免疫力下降總生病，多半是這5種原因！用好4個“法寶”，加固免疫防線，趕走疾病

養生常識健康知識

日常生活中 ， 經常會看到這樣的現象：有些人一年到頭很少生??；有些人卻隔三差五頭痛感冒；還有些人生病后 ， 很快痊愈 ， 有些人卻長時間反反復復 ， 不見好 。 這是為什么呢？
歸根結底 ， 還是免疫力強弱的問題 。 說起免疫力 ， 大家都不陌生 ， 它是指機體抵抗病原微生物入侵的能力 。 如果一個人的免疫力低下 ， 相對更容易生病 ， 病程較長 。
免疫力下降總生病，多半是這5種原因！用好4個“法寶”，加固免疫防線，趕走疾病
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那么 ， 免疫力究竟在人體內起到什么作用？又有哪些原因會導致免疫力低下呢？今天可可就和大家聊一聊關于免疫力的那些事~
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免疫力的三大作用
1對外防御阻止有害物侵襲機體
免疫防御是指機體對外來物質的識別、排除 。
免疫力下降總生病，多半是這5種原因！用好4個“法寶”，加固免疫防線，趕走疾病
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在日常生活環境中 ， 存在許多可致病的微生物 ， 比如：細菌、病毒、灰塵、霉菌、寄生蟲等 。 當人體接觸這些“敵人”時 ， 免疫體系會開啟三道防線 ， 阻止它傷害機體 。
首先皮膚和黏膜會分泌粘液 ， 它有一定抑菌、潤滑的作用 ， 可抵抗大部分病原微生物 。
其次 ， 當病原體穿過皮膚或黏膜到達組織深處 ， 就會遇到第二道防線 。 血液中的吞噬細胞立刻從毛細血管中逸出 ， 聚集到病原體附近 ， 把它吞噬 。 其含有多種殺菌物質 ， 如溶菌酶、乳鐵蛋白、防御素等 。
最后如果病原體仍未被消滅 ， 繼續侵入 ， 就會刺激淋巴細胞 ， 開啟第三道防線 ， 其產生抵抗該病原體的特殊蛋白質——抗體 ， 針對消滅此病原體 。
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2對內監視識別并清除突變細胞
免疫監視 ， 是指機體隨時識別和清除體內突變的異常細胞 。
人體每時每刻都在制造各種新細胞 ， 在大批量生產過程中 ， 由于多種因素的干擾 ， 難免會產生一些突變細胞 。 這些細胞沒有正常的細胞功能 ， 卻會瘋狂繁殖 ， 侵入其它器官或組織 ， 繼而可能演變成腫瘤 。
但免疫細胞就像巡邏的軍隊一般 ， 不僅能識別這些突變細胞 ， 還能將其消滅 ， 阻斷其癌變過程 ， 降低癌癥發病率 。
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3保持自穩創造良好的體內環境
免疫自穩是指機體及時識別、清除體內衰老、死亡或損傷的自身細胞 ， 維持機體內環境穩定 。
人體不斷生產新細胞的同時 ， 也有很多細胞不斷受損、老化、死亡 。 為了維持身體組織的更新 ， 保持正常的生理功能 ， 免疫系統會及時識別、清除這些細胞 ， 不然在體內大量堆積 ， 會干擾破壞機體正常的環境 。
因此 ， 一旦免疫力降低 ， 可能會導致外來病原體侵入 ， 引起感染；或者導致免疫監控功能低下 ， 增加腫瘤風險；還可能增加各種疾病風險 ， 引起機體內環境紊亂 。
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【免疫力下降總生病，多半是這5種原因！用好4個“法寶”，加固免疫防線，趕走疾病】2
五大因素
會慢慢奪走人體免疫力
1缺少3種營養素 ， 免疫力逐漸崩潰
任何一種營養素的缺乏都會影響免疫體系 ， 尤其是以下3種：
①蛋白質：其是抵抗疾病所需的免疫細胞、抗體等的形成基礎 ， 因此 ， 一旦缺乏蛋白質 ， 不僅會影響抗體的合成 ， 還會破壞免疫系統相關組織的結構和功能 。
②維生素A：粘膜是免疫系統的防線之一 ， 而維生素A是粘膜組織形成、修復必不可少的營養素 。 因此 ， 缺少維生素A時 ， 將不能維持粘膜的完整性 ， 皮膚和機體保護層的抗感染能力也會下降 。