它是“地下蘋果” ， 1個等于吃10個蘋果 ， 不炒不炸 ， 比買的還好吃！大家好 ， 我是蕾寶的煙味生活！
蘋果 ， 相信大家都知道 ， 它作為一種普通的水果 ， 不僅營養豐富 ， 而且有利于我們的身體健康 ， 俗話說“每天一蘋果 ， 醫生遠離我” ， 所以由此可見 ， 蘋果雖普通但卻也不普通 ， 是不可錯過的一種水果 。 但是 ， 最近去水果店買蘋果 ， 不難發現 ， 它價格最便宜的也需要五六塊錢一斤了 ， 直呼讓人吃不起 。 而這個蘋果吃不起 ， 我們可以試試它 ， 有著“地下蘋果”之稱 ， 價格便宜 ， 2塊錢一斤 ， 1個夠炒一大盤 ， 別不知道吃 。

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它就是土豆了 ， 而為什么土豆被稱為“地下蘋果”呢？這主要還是得益于它的營養價值了 ， 但是總的說來 ， 土豆的營養價值甚至比蘋果還要高 ， 尤其土豆中的維生素C比蘋果高了10倍 ， 甚至土豆中的其他營養元素也非常豐富 ， 例如鈣、鐵、鎂等等 ， 所以說有這個稱呼真是名副其實了 。 而此外 ， 土豆中還含有綠原酸 ， 常吃能美白抗衰老等 ， 當然最最重要的是 ， 土豆熱量低 ， 飽腹感強 ， 因此常被用來當作主食或者下飯菜 。

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而說到土豆的做法就真的超級多了 ， 煎、炒、煮、燉、炸等樣樣齊全 ， 甚至其中 ， 酸辣土豆絲的做法更是經典下飯菜 ， 國民接受度非常高 ， 而接下來跟大家分享這一做法 ， 很多人去快餐店必點 ， 一份幾十塊 ， 還不如自己在家做 。 所以 ， 下面就來跟大家分享下麥樂雞的美味做法 ， 干凈健康 ， 大家別錯過！

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【所需食材】
雞胸肉1塊、土豆1小個；
【烹飪步驟】
1、準備所需食材 ， 將雞胸肉清洗干凈 ， 再切成小塊 ， 而土豆削去外皮 ， 清洗干凈后切成薄片；

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2、將土豆放入蒸鍋中 ， 隔水將土豆蒸熟 ， 筷子能輕松戳入即可 ， 然后取出用搟面杖或者勺子壓成細膩的土豆泥；

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【它是“地下蘋果”|它是“地下蘋果”，1個等于吃10個蘋果，不炒不炸，比買的還好吃】3、將雞胸肉放入料理機中 ， 攪打成雞胸肉泥 ， 如果沒有料理機 ， 也可以直接將雞胸肉剁成肉泥；

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4、將少許土豆泥 ， 倒入雞胸肉中 ， 再調入1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、適量黑胡椒碎、少許鹽、1大勺淀粉 ， 再磕入1個雞蛋的蛋清 ， 用筷子朝著一個方向攪打上勁；

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5、帶上一次性手套 ， 取適量肉泥 ， 捏成一個個小餅 ， 擺放在烤盤中；

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6、將烤盤放入烤箱中 ， 200度烘烤30分鐘左右 ， 表面金黃上色即可；

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烤好后 ， 取出烤好的麥樂雞塊 ， 蘸上番茄醬就可以食用了 ， 非常的低脂美味 ， 如果沒有烤箱 ， 還可以直接用平底鍋煎制或者下油鍋炸至金黃都可 ， 所以喜歡的朋友一定不要錯過 ， 在家做起來吧 ， 尤其家里有小孩的別錯過！您好 ， 我是蕾寶的煙味生活 ， 堅持每天為你更新各種美味美食 。 本文系蕾寶原創 ， 拍圖碼字不易 ， 嚴禁不良自媒體抄襲、搬運 。 喜歡的朋友歡迎關注、點贊、收藏和轉發！感謝您的支持！

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