1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

葛優躺|古語云，“脾主長夏”，夏季養脾誤區多，要注意什么？( 二 )


【葛優躺|古語云，“脾主長夏”，夏季養脾誤區多，要注意什么？】
洗冷水澡注意事項
①對于身患高血壓、痛風等疾病的患者 ， 或者是身體素質較差的人 ， 以及妊娠期、經期女性 ， 不適合洗冷水澡；②洗冷水澡應該循序漸進 ， 慢慢從當前的水溫開始調整 ， 不能一下子調成冷水；③水溫再低 ， 也不要低于10℃ ， 除非是專業人士；一旦出現感冒或者身體不適 ， 就不要再繼續了 。
說到這里 ， 想必大家也知道了夏季降暑 ， 不注意的話真的容易踩雷 ， 會傷到脾臟 ， 那么脾臟受傷之后 ， 我們可以通過哪些反應得知呢？
脾臟不好的人 ， 會有哪些表現？對照看看
①納呆：食欲下降、不想吃飯、消化不良 ， 容易出現積食；②腹脹：進食之后 ， 腸胃蠕動不佳 ， 吃一點東西肚子也會發脹 ， 而且可能伴隨著腹痛、腹瀉；③便溏：大便溏稀不成形 ， 而且還會黏在馬桶壁上 ， 每次排完便都需要用到馬桶刷 。
不是指這些和飲食相關的 ， 觀察人體也能看出很多異樣
①臉色發黃 ， 兩頰消瘦 ， 沒有精神；②嘴唇暗淡 ， 沒有血色 ， 出現干燥脫皮的現象；③舌苔白厚 ， 早上起來呼一口氣 ， 可以聞到明顯口臭；④“脾主涎” ， 脾臟不好的人 ， 睡覺還容易流口水 ， 早上醒來枕頭都濕了 。
當我們對自己的脾臟情況有了大致了解后 ， 接下來就需要找到合適的方法 ， 科學養脾 。
夏季養脾誤區多 ， 怎樣才能不“踩雷”？5種方式可以嘗試
方式一：艾灸
艾灸對于體內存在濕寒之氣的人 ， 可以有效排濕祛寒 ， 疏通經絡 ， 扶陽固脫 ， 有助于給脾臟創造一個良好的環境 ， 溫中健脾 。
方式二：控溫
空調溫度不低于26℃ ， 且與室外溫差小于7℃ ， 一天吃棒冰不超過兩根 ， 洗澡控制水溫正常 ， 不能和體溫相差太多 ， 防止寒氣入體；
方式三：揉腹
雙手交疊在腹部 ， 輕輕按揉 ， 有助于促進腸道蠕動 ， 排出濁氣 ， 緩解身體負擔 。 早晚各進行一次 ， 不過要在飯后半小時進行 ， 并且保持力道適中 。
方式四：食療
夏季降暑可以嘗試綠豆湯或者是飲清茶 ， 如果出現脾虛脾寒 ， 也可以適當補充溫補的食材 ， 比如說羊肉、紅棗、玉米等等 ， 三餐規律進食 ， 不要吃撐；
方式五：補藥
脾虛問題嚴重的話 ， 可以嘗試服用歸脾丸或者補中益氣丸 ， 這里面的中藥成分都有助于健脾益脾 ， 不過藥效存在些許差異 ， 具體看醫生開哪一種就行了 。
結語：脾主長夏 ， 在夏季 ， 用養脾是關鍵 ， 但是不合理的降暑方式反而會傷及脾臟 ， 所以需要我們及時規避 ， 并且養成健康的養脾方式 ， 必要時候可以去看中醫 。