【Hadid|瘦身也能吃垃圾食物？記住“9：1 黃金減肥法”就沒問題！】

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減肥說得簡單 ， 但實際做到需要的可是無比堅定的毅力 ， 雖然說想要不費心力就能達成有些不切實際 ， 不過之前我們確實有找到一些相對輕松的方法 ， 像是5分鐘減肥法、吃飯時換慣用手等等 ， 而這次要分享的也是其中一種 ， 叫作“9：1減肥法” 。
“9:1”是成功的黃金關鍵 ， 90%健康的食物加上10%自己喜歡的食物 ， 例如碳水化合物改用全麥取代 ， 砂糖改蜂蜜、奶油改成橄欖油 ， 而為了不讓減肥變成太痛苦的事情 ， 所以還有留下10％作為犒賞 ， 讓人可以松口氣 ， 不禁讓人想到 ， 或許這也是為什么Bella Hadid等名模 ， 即使在秀前也曾被捕捉到吃Pizza、漢堡等畫面 ， 還是能擁有姣好身材的原因 。
至于計算方式也很簡單 ， 不用擔心不好拿捏 ， 如果平常是一天三餐的人 ， 等于一周21餐有2餐可以不用顧忌的吃（當然也不能吃得太夸張） ， 可以根據每個人每天吃的份量調整 ， 如果真的忙得沒辦法長時間運動的話 ， 至少先從這個方法試試看吧！

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