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三伏天，千萬別做這7件事，尤其是第4件！


三伏天，千萬別做這7件事，尤其是第4件！
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正值三伏天 ， 是一年當中暑氣最盛的時節 。
這7件事千萬別做 ， 尤其是第4件 ， 當心落下病根兒！
1
喝冷飲
夏季喝冷飲 ， 總是感覺越喝越渴 。
《黃帝內經》說：“病起于過用 ， 需防因暑取涼 。 ”
【三伏天，千萬別做這7件事，尤其是第4件！】冷飲雖然冰爽 ， 卻會刺激消化液的分泌 ， 加速人體水分的蒸發 。
導致毛孔宣泄不暢 ， 肌體散熱困難而余熱蓄積 ， 極易引發中暑 。
還很容易刺激胃腸道 ， 引起血管收縮、黏膜缺血 ， 從而造成痙攣性胃痛 ， 引發腹瀉 。
2
吃剩飯
三伏天 ， 食物變質速度快 ， 容易滋生細菌 。
飲食要格外注意 ， 忌吃生冷、變質的食物 ， 當心“病從口入” 。
《論語》里講：“色惡不食 ， 臭惡不食 ， 失任不食 ， 不時不食 。 ”
發現剩飯有異味 ， 及時扔掉 ， 千萬別舍不得 。
尤其是隔夜飯 ， 含有對人體有害的亞硝酸鹽 ， 能夠致癌 。
更多內容↓↓↓1/41234下一頁吃涼拌食物時 ， 不妨加點姜或芥末 ， 可以暖胃、殺菌 。
3
坐涼地
《黃帝內經》提出：“傷于濕者 ， 下先受之 。 ”
意思是濕邪傷人 ， 往往是自下而上入侵 。
暑濕的形成 ， 往往與地表水分上蒸有關 ， 因此侵入人體時多是自下而上 。
三伏天再熱 ， 也不要讓孩子赤腳在家里跑 ， 更不要坐在冰涼的地板上玩耍 。
三伏天，千萬別做這7件事，尤其是第4件！
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4
睡風口
三伏天 ， 空氣濕度大 。
此時的風對于人體來說 ， 有害無益 。
貪涼睡風口 ， 很容易遭受濕氣、邪寒的雙重侵襲 。
無論是空調風 ， 還是風扇風 ， 最好都不要直吹 。
對中老年人來說 ， 睡在風口容易誘發風濕、類風濕 。
對于有心腦血管疾病的人群 ， 會誘導致中風和偏癱 。
5
亂穿衣
《老老恒言》里講：“夏雖極熱時 ， 必著葛布短半臂 ， 以護其胸背 。 ”
三伏天 ， 著裝要通風透氣 ， 以利于體熱和汗水的散發 。
天氣再熱 ， 也不能袒胸露腹 ， 至少要穿著背心短袖衫 。
保護好胸背 ， 就是保護好內里的臟器 。
尤其是老人小孩 ， 更要注意 。
三伏天，千萬別做這7件事，尤其是第4件！
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6
出大汗
中醫認為 ， 汗是心之液 ， 與血液同源 。
汗出得太多 ， 氣血就會隨之耗損 。
古人常說：“冬練三九 ， 夏練三伏 。 ”
并不是讓大家不分時間、地點 ， 無節制地去鍛煉 。
三伏天鍛煉 ， 應以微微出汗為宜 ， 最忌大汗淋漓 。
古人稱作“沾濡汗出” ， 就是運動到衣服沾濕 ， 而沒有濕透的程度 ， 對人體最有益處 。
7
沖冷水
三伏天 ， 很多人喜歡洗冷水澡來解暑 。
冷水的刺激 ， 會造成血管收縮 ， 導致血壓升高 。
有時甚至會形成血栓 ， 造成急性心肌梗死 ， 危及生命 。 洗澡前 ， 應先把手腳淋濕 。
然后浸濕毛巾 ， 擦拭前胸后背 ， 再淋濕全身 。
洗完后很快擦干至皮膚發紅 ， 自覺爽快就說明有好的效果 。
如感到寒戰 ， 應縮短淋浴時間或升高水溫 。