很高興在這里看到大家的身影，養生大家并不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養生經驗。
夏天炎熱，動不動就是一身汗，所以每天洗澡成了必需的事情。

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但是，洗澡也要挑好時間，如果在不恰當的時間洗澡，不僅會損傷身體健康，還可能危及生命，不得不注意。
五個時間“洗澡”，傷身害命，想要健康長壽，早點避開

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一、飯后
吃飽飯后，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。
這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。

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二、酒后
在酒后是不可以馬上洗澡的，雖說在酒后洗澡可以讓人有更好的睡眠。
【 養生|五個時間“洗澡”，傷身害命，想要健康長壽，早點避開】但是酒后的身體，全身的毛細血管都處于擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話，很容易會引起受涼，導致感冒的出現。
并且，在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的，而酒精又會抑制肝臟的活動，阻礙葡萄糖的恢復，很容易引起血糖無法正常的補充，出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀。
有些嚴重的，還會因此而發生低血糖昏迷，是十分危險的。

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三、運動后
運動后立即洗澡，應該算是健身運動愛好者的一個剛需了。運動后的一身熱汗，唯有一個痛快的冷水澡能解決。
然而，從健康的角度講，勸你還是不要這么做的好。
冷水澡會使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
正確的方法是運動后休息一會兒，等脈搏平穩后再洗澡，且以洗溫水澡為宜。

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四、晨起時
晨起后空腹洗澡也是很危險的，這是因為在洗澡時周圍毛細血管會擴張，造成回心血量減少，血壓變低，身體不好的人，這就足夠暈倒了。
空腹血糖低也會讓人容易暈倒，二者加在一起，就增加危險了。

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五、發熱時
發熱的時候，真的好想沖個冷水澡啊，但是，你最好不要去洗澡，可以用熱毛巾擦一下，也有利于退熱。
因為發熱的時候身體很虛弱，此時去洗澡，更容易虛脫，正確的方法應該是先用毛巾擦拭一下，等到體溫正常，體力恢復之后再洗澡。

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