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運動|為什么心臟猝死越來越多？醫生勸說：5個原因別碰，心臟會感謝你( 二 )


疲憊不堪：出現不明原因的疲憊感 ， 同時 ， 還伴有水腫或胸悶等其它癥狀 。
失眠且驚醒：長期睡眠不足會增加冠狀動脈猝死的風險 ， 比如在睡眠中突然被憋醒 ， 或者患有阻塞性睡眠暫停綜合征 ， 這些情況都會增加夜間發生猝死的風險 。
長期性反復性過度出汗：雖然沒有進行劇烈運動 ， 但是卻突然間大汗淋漓 ， 這是心臟病發作前的一個重要信號 ， 要格外警惕 。
猝死并非猝不及防 ， 4道防線請守住
上海長征醫院的心內科主任醫師梁春提醒 ， 從疾病的發生到猝死有4道防線 ， 請不要忽視 。
第1道防線：防止形成冠脈斑塊
斑塊一旦破裂 ， 就會在瞬間形成血栓 ， 導致心臟突發缺血 ， 導致急性冠脈綜合征 ， 因此 ， 預防猝死的根本就是要防止斑塊的形成 。 平時要注意養成科學的生活方式 ， 包括堅持運動、科學飲食、戒煙、控制三高 。
?第2道防線：防止斑塊破裂
如果已經有了冠脈斑塊 ， 就要注意防止斑塊破裂 。 這就需要在科學的生活方式的基礎上 ， 加上調脂的藥物 ， 還要定期去醫院檢查 ， 穩定斑塊 ， 防止斑塊破裂 。
第3道防線：防止發生室顫
一旦斑塊破裂了 ， 就要防止發生室顫 。 因為一旦發生室顫 ， 心臟就會失去泵血功能 ， 導致停止血液循環而發生危險 。
這時候就要記住4個字 ， 靜、臥、呼救 ， 患者在發病時要保持鎮靜、冷靜和安靜 ， 就地休息 ， 采取舒適的體位休息 ， 比如臥位或半臥位 。 然后立即呼叫120 ， 強調要帶有除顫器的救護車 。
第4道防線：心臟復蘇
如果患者已經室顫 ， 就需要守住第4道防線 ， 那就是心肺復蘇 ， 可以通過心臟按壓等措施來為患者急救 ， 每按壓30次就實施2次人工呼吸 。
?延伸閱讀：新設備可檢測心臟猝死早期征兆
有時候 ， 心臟猝死的癥狀并不明顯 ， 容易被人忽視 ， 不過 ， 俄羅斯托木斯克理工大學開發一種可以準確研究心臟電活動和組織狀態的設備 ， 能夠檢測心臟猝死早期征兆 ， 該研究結果發表在《測量》雜志上 。
該設備能夠更準確地測量心臟的電活動 ， 檢測心肌細胞的早期病理變化 ， 以此來預防心臟猝死 ， 不需要通過復雜的手術來干預 。
新設備可以實時提供超高分辨率的心電圖 ， 而且還能記錄0.3微伏以上的微電勢 ， 持續0.1微秒以上 ， 這是心電圖儀無法做到的 。
猝死雖然事發突然 ， 但是也有跡可循 ， 如果能盡早發現猝死的蛛絲馬跡 ， 就能有效避免猝死的發生 。
參考資料：
[1
《預防猝死 從改掉不良習慣做起》.經濟日報.2020-11-01
[2
《猝死前 ， 身體可能會發出這些信號 ， 一定要注意！》.人民網.2020-04-27
[3
《新設備可檢測心臟猝死早期征兆》.科技日報.2021-05-18
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