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生活習慣不規律，上班坐姿不標準，回到家里抱著手機就窩在床上或者沙發上，這些都是導致腰疼的原因，輕者是腰肌勞損，重者的話會腰椎間盤突出，除了要及時糾正不良的習慣意外，有了腰疼的癥狀要及時的治療，最方便和最有效的就是貼膏藥，下面就來聊聊比較常見的幾款治療腰疼的膏藥，趕走腰疼不求人。

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云南白藥膏含烏草、雪上一支蒿等，國家保密方，為淡灰黃色的橡膠膏劑，氣味特異。止痛效果明顯，這個膏藥粘合度較高，有點不透氣，撕下的時候很疼，不建議女生用。

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溫和不刺激，一貼可以用24小時，效果也挺好的，但是不好撕下來，會很痛，也在可忍受范圍內。

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壯骨麝香止痛膏是市面上常見的一種中成藥膏藥。它的成分有豹骨，麝香，生草烏，生川烏，乳香等。它的作用是活血止痛，散淤消腫，去風濕，去寒氣。因為它是橡膠膏劑，長期使用的話，會出現皮膚破潰，水腫，瘙癢，皮疹等不良反應，慎用！

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【 腰肌勞損|適合90后腰疼的幾款大眾膏藥，趕走疼痛不求人！】融禾消痛貼，通絡消痛，活血，主要針對腰疼腰痛、腰肌勞損和腰間盤突出，貼上去會持續發熱，連續貼了一周，明顯感覺疼痛好轉，沒有再反復！
日常一定要注意勞逸結合，避免長時間處于相同體位。應該坐有坐相，站有站相，讓脊柱處于自然狀態，不要彎腰弓背，防止形成不良姿勢習慣。

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平時重點是要加強腰背肌鍛煉，比較簡便操作的就是“燕飛法”。
很簡單，平趴在軟墊上，雙手背后，用力挺胸抬頭，讓頭胸離開床面，同時讓膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，大約持續3~5秒，然后放松肌肉，休息3~5秒為一個周期。
你還可以進行一些物理治療或者手法推拿
，按摩，拔罐等舒緩腰肌勞損。

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