便秘是消化疾病引起的一種癥狀，是由多種原因造成的。常見的癥狀是排便次數的減少，且沒有規律。長期便秘，還會出現口臭、色斑等其他的情況。中醫認為，便秘是因為脾胃功能失調引起的，是可以通過食物來進行調理的。

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便秘“遍布”在各個年齡段，下至幾個月的嬰兒，上至七八十歲的老人。35歲的姬大姐是萬佳超市的一個促銷員，因為特殊的工作性質，姬大姐有時候一站就是一天，顧客多的時候，她連一口水都來不及喝，再加上姬大姐是一個地地道道的重慶人，辣椒也是頓頓不能離餐桌的，一天不吃，就感覺飯菜沒有滋味。
這不，姬大姐感覺最近腹部疼得厲害，要說腹部疼痛也持續好幾個月了，都是一陣一陣的，有時候一周都沒有便意，她以為是太累的緣故，就主動申請，放棄加班，個把月之后，姬大姐的便秘不僅沒有緩解，腹部疼痛也更加厲害了，多數時候疼的都直不起腰。
家人就趕緊把她送到醫院，通過結腸的檢查以及病理的進一步診斷，結果顯示大腸癌。

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長期便秘，身體會出現哪些癥狀？
1.皮膚暗沉
皮膚暗沉的原因是多方面的，有先天的也有后天的，最常見的是體內的毒素過多，造成了堆積。中醫研究發現，消化系統不好的人，經常會出現皮膚暗沉的情況，有時候還會出現嘴唇發黑的現象。

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2.飲食搭配不合理
便秘的很多癥狀與不合理的飲食搭配是有直接的關系的，長期吃辛辣且不愛喝水的人比普通人患便秘的風險要高5倍以上，所以一定要注重飲食的合理搭配，從多個方面來緩解便秘。
【這3食物“可勁”吃，醫生：有助于清除體內垃圾，改善便秘】

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中醫提醒：便秘三分治七分養，這3種食物要“可勁”吃
1.香蕉
香蕉中含有大量人體所需要的微量元素，可以吸收人體內的水分，從而使糞便變得松軟，便于及時排出體外，香蕉中的多糖和維生素，能夠為身體補充能量，防止便秘的同時，達到減肥的效果。

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2.蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，能夠很好的促進腸胃的蠕動，內含的蘋果酸、琥珀酸等有機酸，是清理腸道的“好幫手”，在緩解便秘和預防大腸癌方面的作用尤為明顯。

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3.黃豆
黃豆中的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以起到健胃消食的作用，能夠加速體內脂肪的燃燒，促進身體的新陳代謝，其特有的潤腸通便的功能，可以預防便秘。

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除了以上的3種食物，還要做好這2件事
一、補充膳食纖維
便秘是因為身體的垃圾不能及時排出，毒素的不斷累積造成的。建議在日常的生活中適當補充都潤堂膳食纖維劑，因為其中含有促進消化的成分，比如山楂、麥芽、低聚果糖，對于改善便秘有很好的效果。
要想清除體內的垃圾，補充膳食纖維是必不可少的。都潤堂膳食纖維劑中含有多種食物的提取物，可以有效地改善腸道環境，改善便秘。
山楂有增進食欲的作用，可以泡水也可以直接吃，其中含有的纖維素，能促進消化酶的分泌，從而起到緩解便秘的作用。麥芽是比較常見的一種食物，進入人體之后，能夠促進腸胃的消化，經常便秘的人，可以通過麥芽來進行改善，從根源上杜絕大腸癌的發生。

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