1. 首頁 > 健康養生 > >

堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！

健康知識養生常識

運動除了讓我們新陳代謝和熱量消耗有著很大的作用外 ， 對我們的健康也有巨大的影響 ， 堅持運動的人 ， 會有3大好處等著你 ， 這是受益一輩子的事 ， 男生女生都有效 。
堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！
文章圖片
1、運動減少炎癥發生
堅持運動可以降低慢性炎癥 ， 減少身體的炎癥 ， 也意味著可以降低心臟病 ， 糖尿病以及其他代謝疾病的風險 ， 這是因為我們每日的熱量很大一部分被運動所消耗時 ， 身體會迫切的節約剩余的熱量 ， 從而抑制發炎的反應 ， 將這些熱量用于真正需要的每日基礎代謝上 ， 達到降低炎癥疾病發生的概率 。
堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！
文章圖片
2、運動減少壓力
【堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！】同等焦慮水平的情況下 ， 經常運動的人和久坐不運動的人 ， 兩者對待壓力的反應是明顯不同的 。 兩者雖然都有心跳和皮質醇濃度的升高 ， 但經常運動的人對壓力的反應更小 ， 消散的也更快 。 而不運動的人因為則消散的更慢 。
堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！
文章圖片
3、降低生殖系統風險
北卡羅萊納大學的運動生理學專家安東尼·哈克尼做過研究 ， 將長跑者的睪固酮濃度和年齡相似的久坐不運動男性做對比 ， 發現有一年運動基礎的人睪固酮平均下降了10% ， 運動2年的下降15% ， 5年以上的則下降了30%左右 。
堅持運動的人，3大好處等著你，男生女生都有作用！
文章圖片
抑制生殖系統 ， 可以有效降低生殖系統癌癥等疾病風險 ， 如前列腺癌和乳腺癌等 ， 而久坐不運動的人 ， 相對風險也會更好一些 。


    上一篇：沒有了

    下一篇：高情商撩妹，你學廢了嗎？