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養生|秋季養生堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃不貴

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食欲也受到了一定的影響，在這里，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
秋季養生堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃不貴
扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，這些營養物質對大腦及眼睛有很好的作用，可以健腦明目，增強記憶力。
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江瑤柱中含有豐富的脂肪，但它含有的脂肪以不飽和脂肪酸為主，這些不飽和脂肪酸能加快人體內脂肪酸后過氧化脂質的代謝，能防止膽固醇在身體內堆積，經常食用能凈化血液，降壓減脂，還能補充營養，增強體質，好處多多。
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木耳菜的營養價值是非常高的，下面我們來一起了解一下木耳菜有哪些食用功效吧。木耳菜，有清熱解毒，去毒素，排毒素，防乳腺癌，排污血，清理身體堆積毒素的功效，能治療闌尾炎，可補血美容，清熱解毒，涼血，消癰排膿，祛瘀止痛等。
養生|秋季養生堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃不貴
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【 養生|秋季養生堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃不貴】三伏天的氣溫是一天比一天高了，對于孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！