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荔枝季已過，緊接著到來的便是一年一度的龍眼季。
說起龍眼，大家一定不陌生，薄薄的果殼包裹著晶瑩剔透的果肉，吃上一口，香甜的口感便縈繞在口中。
有些家長可能不知道，龍眼一身都是寶，除了龍眼肉，龍眼的其他部位也具有藥用功效。
該如何物盡其用，給到孩子對證的保健調補？
此外，有些家長在給孩子吃龍眼的時候也會有所顧慮：
龍眼是溫性的，給孩子吃會不會很容易熱氣、生濕呢？
為了解答家長的種種問題，今天就給大家帶來一期夏季龍眼使用指南吧。
1 夏季吃龍眼
補心脾、益氣血
龍眼味甘、性溫，歸心、脾經，具有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智的功效。
龍眼原產于中國南部地區，與荔枝、香蕉、菠蘿被統稱為華南四大珍果。
《本草綱目》中曾經記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也”。
龍眼雖然也是溫性的，但其溫熱之性比荔枝要更溫和些。吃荔枝容易“熱氣上火”的孩子，可以嘗試吃龍眼，可能更適合。
給孩子食用新鮮龍眼也是要注意量的，最好是每天不超過5顆，每次吃龍眼至少要間隔2天。
而且，龍眼畢竟糖分高，購買龍眼的時候，顧及到其他家人的食用量，也不宜成箱成箱買，全家人都應該適量為宜。
龍眼全身是寶，龍眼肉、龍眼殼、龍眼核也具有藥用功效：
? 龍眼肉（桂圓）
新鮮龍眼肉烘干，即為我們常稱的“桂圓”。桂圓性溫、味甘，入脾、心、肝三經，具有補益心脾、養血安神的功效，是名副其實的夏季補益果。
桂圓可以補脾氣，養心血而安神，如果孩子因為思慮過度或者學習壓力過大引起了失眠、健忘、驚悸怔忡等癥狀時，用桂圓煮粥、煲湯，是非常不錯的保健食療。
? 龍眼殼
龍眼殼性溫、味甘，歸肺經，具有祛風散邪的功效?！侗静菰傩隆分杏涊d龍眼殼：“治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目?！?br /> 夏季孩子常吹風扇、空調，如果孩子的頭面部吹了風，就容易導致風邪侵體，引起頭痛、頭暈。
這時，可以取10g龍眼殼，下鍋加約2碗水，大火燒開后小火煮20分鐘。孩子服下后，可以緩解頭疼、頭暈的癥狀。
? 龍眼核
龍眼核味微苦、澀，性平，歸肝、脾、膀胱經，具有行氣散結、止血止痛、止瀉燥濕等功效。
夏季濕氣重，可以用5g左右的龍眼核泡水喝，可以利水滲濕，如果孩子大便溏稀、黏廁所，小便淋漓不盡、次數多，這個小方就很適合。
2 補氣養血
用好2個桂圓食療方
前面說到龍眼曬干后，成為桂圓。在給孩子溫補的時候，桂圓比龍眼要更適合在食療方中給孩子對證服用。
順便也提醒一句，干制的桂圓糖份很高，不建議將桂圓干作為零食讓孩子直接食用。相比之下，孩子更適合吃無花果干作為健康小零食。
而桂圓，最好用來泡水或煮湯給孩子服用。以下這兩道方，最近可以用上了：
? 日常保?。汗饒A紅棗茶
如果孩子體虛，存在氣血不足、食欲不佳、精神不振等現象時，就可以用桂圓干和紅棗給孩子泡水喝，為孩子補補氣血。
桂圓紅棗茶的功效和姜棗茶類似，可以交替著給孩子喝。如果孩子不喜歡姜味的，也可以用桂圓紅棗茶代替。
許尤佳育兒堂·食療方
桂圓紅棗茶
材料：桂圓干10g，去核紅棗2枚，糖適量。
做法：鍋內注水約2碗，放入桂圓干和紅棗，蓋上蓋，小火煮20分鐘即可。可用少量糖調味飲用。每周2次。
功效：氣血雙補，養心健脾。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛、無熱證時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

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