?補氣養心：銀耳龍眼鵪鶉蛋湯
現在的孩子普遍學習壓力較大，容易損耗氣血，精神狀態不好，容易疲憊，就會嚴重影響學習效率。
此時就可以給孩子喝一點銀耳龍眼鵪鶉湯，為孩子養氣血、健脾養心、安神益智。
許尤佳育兒堂·食療方
銀耳龍眼鵪鶉蛋湯
材料：桂圓肉8g，銀耳8g，去芯蓮子8g，鵪鶉蛋3只，冰糖適量。
做法：銀耳泡發洗凈，鵪鶉蛋煮熟去殼備用；鍋內加約3碗水煮沸，加入桂圓、銀耳、蓮子，煮至食材軟熟后加入冰糖和鵪鶉蛋，再次煮沸后即可，溫服，飲湯吃蛋。每周不超過2次。
功效：健脾養心，補氣養血，益智安神。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時少量多次分食，蠶豆病可飲用。
有些家長反映，孩子吃龍眼會上火。
還是那句話，孩子本身就是兒為虛寒的，理論上應當適合吃偏溫的水果食物溫補。只要孩子本身身體狀況良好、吃的量適合，一般就不會熱氣上火。
不止是吃龍眼，給孩子溫補，建議先檢查孩子的口氣、大便、舌苔、睡眠是否正常，如果孩子存在積食，先不要給孩子吃龍眼，并及時配合素食、服用新三星湯消食導滯，平時的飲食也要更清淡。
除此之外，孩子如果舌頭比較紅、很容易口干口渴，喉嚨腫痛，有熱氣引起的口腔潰瘍、麥粒腫等等，都暫時不建議溫補。
只有消化好、無病痛、無熱證，再對證適量服用相關食物、食療方，才能起到最佳的補益效果。
來源：“許尤佳育兒堂”公眾號
執行編輯：盧悅明
審核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍

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【 三伏溫補，龍眼當屬，這樣給孩子吃，還能健脾養心|許尤佳育兒堂 | 鵪鶉蛋】來源：廣東省中醫院

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