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小劉|過午不食可以減肥嗎？堅持晚上不吃飯的人，身體最后有啥變化？

導語：相信大家，會時不時地給自己定下小目標，這些目標有可能是改正我們的壞習慣，例如熬夜，也有可能是拓展自己的知識。而對于不少女性來說，常給自己定下的夏季目標，就是減肥了。今天要和大家聊的話題，就是有關減肥的。
你給自己制定的減肥計劃是什么？是每天不吃晚飯，還是減少熱量的攝入，還是堅持體育鍛煉。下面重點要講的，就是每天不吃晚飯，這種行為其實有個更專業的名字，就是“過午不食”。那么想減肥，堅持“過午不食”可行嗎？身體最后會發生啥變化？下面就帶大家了解下。
小劉|過午不食可以減肥嗎？堅持晚上不吃飯的人，身體最后有啥變化？
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肥胖者想減肥，堅持“過午不食”可行嗎？過午不食的起源，是佛家的戒律，意思就是過了午時后，就不再吃任何食物。古時候的僧侶，保持這樣的作息習慣，為的是修身養性。午飯之后就不再進食，一直到第二天早餐，才開始正常進食，的確可以起到一定的消耗脂肪的作用。
我們日常生活中，需要消耗體內的能量，才能滿足機體的身體功能。如果我們不吃晚餐，那么在這段時間內，身體就沒有新的能量攝入。此時身體如需滿足正常生理功能，就會將脂肪，轉化為能量，以供身體消耗。
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并且我們要知道，如果身體處于饑餓狀態，脂肪的消耗量就會不斷增加。午飯過后，一直到第二天的早餐，身體大約有20個小時不進食，自然而然就會處于饑餓狀態。因此，過午不食的減肥方式，理論上來說，是可以幫助減肥的。
不過以下幾點，希望大家注意

  • 饑餓時間太長，快入睡時會忍不住進餐
【 小劉|過午不食可以減肥嗎？堅持晚上不吃飯的人，身體最后有啥變化？】如果短時間不吃晚餐，憑借自己的毅力，的確能夠熬過饑餓的時間段。但減肥是需要長期堅持的，熬過一兩天，不代表你一直可以熬下去?？赡茉趫猿忠欢螘r間后，就會因為太過饑餓，從而出現入睡前吃夜宵的情況，畢竟餓著肚子睡覺，是很難受的一件事。那么這就有可能會出現，體重不減反增的情況。
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  • 正常進餐時暴飲暴食
饑餓的感覺是很難受的，在堅持一段時間后，我們可能在吃早餐，或者吃午餐的時候，出現一定的報復心理。也就是心里想著吃完后，要好長時間才能再吃飯，所以會想著多吃一點，這就會導致大量能量的攝入。那么在禁食的階段，可能只是將攝入的能量消耗掉。身體還沒開始燃燒脂肪，就又開始下一頓進餐了，那么減肥計劃就可能以失敗告終。
由此可以看出，從理論上來講，過午不食的方式，的確可以幫助減肥。但這種方式存在著一定的問題，很容易出現減肥失敗的情況。因此，康康并不建議大家，采用這種方式減肥。為什么呢？看看長期堅持后，身體發生的變化，你或許就能知道答案。
堅持過午不食，身體最后有啥變化？之前有一位同事，就因為堅持過午不食，導致了胃腸道出現了損傷。同事小劉，170的個頭，體重120斤，她一直覺得女生的體重，不過百才能算瘦，所以就開始了過午不食的生活。在堅持一段時間后，小劉總是說自己肚子疼，我勸小劉去檢查一下。
經過檢查，發現小劉患上了胃潰瘍。為什么會這樣呢？其實主要原因就是胃酸，這種物質的作用，是幫助腐蝕食物。胃酸在不停地排出，所以我們要按時飲食，消耗胃酸。但過午不食，會有十幾個小時的空腹期。此時胃酸濃度過高，對胃黏膜造成了腐蝕，繼而導致胃潰瘍的情況發生。