人類為了防曬，到底有多拼？( 四 ) _健康小知識

相比過度防曬造成的這些問題，完全不防曬帶來的光老化、DNA損傷、癌變風險才更嚴重。尤其是有紫外線過敏、光敏性皮炎的姐妹，更要好好防曬。
光過敏、皮炎、毒性
買防曬時這些成分殺手不得不防
相比缺鈣和影響內分泌，防曬造成的光過敏、皮炎等問題才更應該被警惕！
羊把一些比較危險的防曬成分，給大家列在這里，大家自取避雷。
容易誘發光過敏、影響內分泌的防曬成分：
二苯酮-3：可能誘發光過敏，有類雌激素的作用、干擾內分泌
水楊酸三甲環己酯：對激素有弱影響，會產生有毒代謝產物
【人類為了防曬，到底有多拼？】水楊酸乙基己酯：UVB吸收劑，水楊酸衍生物，孕婦及哺乳期慎用
甲氧基肉桂酸乙基己酯：側重防UVB的化學防曬劑，對內分泌有一定干擾
有毒性的防曬成分：
4-甲基芐亞基樟腦：歐美認為4-甲基芐亞基樟腦對甲狀腺有毒性，不在防曬霜中使用；我國允許作為防曬劑使用，最大允許濃度4%
碘丙炔醇丁基氨甲酸酯：對皮膚具有一定的刺激，吸入后會引起神經毒性、肝臟毒性，避免在防曬噴霧中使用；在駐留型產品中最大允許濃度為0.01%
防曬中的致敏防腐成分：
唑烷基脲：通過釋放甲醛來防腐，誘發皮炎概率高，敏感肌避雷，最大允許濃度0.6%
甲基異噻唑啉酮：強致敏性防腐劑，歐盟禁止在駐留型產品中使用；最大允許濃度0.01% 。
適度防曬
如何更安全、更合理？
說完了過度防曬以及防曬成分殺手之后，終于來到了適度防曬環節！
Tip1查看紫外線指數、靈活使用ABC法則
紫外線指數是指當太陽升到最高位置時，紫外線對人體皮膚的可能損傷程度，用0~15級表示。
紫外線指數小于2時，可不防曬或輕防曬。

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紫外線指數能在手機自帶的天氣軟件中查看或網頁搜索當地紫外線指數
接下來就是適度ABC原則，不是正中午或者室外活動暴曬的時候，防曬霜、物理防曬交替使用就好，不用都做。
Tip2拒絕無腦選高倍防曬，著重防護UVA
姐妹們平時在室內真沒必要用SPF50、PA+++的防曬霜。防曬倍數越高、續航能力越強，給皮膚的負擔越大。
因為UVB能促進對VD的合成，再加上穿透能力比較差，玻璃就能把它擋個7788 。所以我們日常通勤、室內工作，可以側重防UVA 。

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Ps.在海邊等室外場所還是要好好防護UVB的，那里的紫外線猛烈，很容易曬傷。
不同國家防曬標識不同，大家可以看圖對應一下????

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UVB的防御力度看SPF指數， SPF指數后面數字??20就是大概的防護時間。比如SPF20 ，大概能防護400分鐘。
平時上學、上班， SPF15~25足夠了，普通的戶外活動， SPF30即可；如果是登山、滑雪、海邊紫外線比較強烈的地方，再用SPF50 。
UVA的話，常見的PA值比較多。一個?防護大概是4小時， PA++8小時， PA+++、PA++++差不多就是超長續航啦，畢竟日曬時間才多久嘛！

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羊最后總結一下， “過度防曬”確實不好，但它的危害遠遠小于不防曬！
我們要做的是按照????TIPS適度防曬，不要見光色變，有保護的情況下適度接觸陽光～

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