有糖尿病的人把血糖控制好就可以嗎？了解下 _健康小知識

【有糖尿病的人把血糖控制好就可以嗎？了解下】有糖尿病的人把血糖控制好就可以嗎？
答案當然是否定的，要知道糖尿病的血糖升高并非機體異常的一個獨立事件，而是機體整體代謝發生了障礙的一種結果，與之關聯最為密切的脂代謝也會受到影響，所以有糖尿病的人大多會同時伴有血脂的升高。

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在高血糖對血管損害過程中，高血脂是一個不折不扣的“幫兇” ，甚至可以說在糖尿病各種并發癥的發生中，高血糖只是挖坑的“先鋒部隊” ，高血脂才是隨后而至的“大部隊” ，危害程度更大更嚴重。
所以，有糖尿病的人在控制好血糖的同時，必須對血脂進行嚴格管控，甚至控制要求相比對血管控制的嚴格程度有過之而無不及。比如對血脂中低密度脂蛋白膽固醇的控制，至少要保持在2.6mmol/L以下，這一數值相比于正常人不高于3.37mmol/L的標準要低20% 。
而說起血脂，不少人會通過少吃肉、不吃肉來進行控制，實際上這是一個很大的誤區。要知道血脂也是人體正常活動所需要的一種營養成分，而且并非全部來自于食物，所以不吃肉并不是控制血脂的好方法，何況肉類食物是人體獲取優質蛋白的主要來源。

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對有糖尿病的人來說，每天必須吃夠足量的蛋白，不僅是機體能量的來源之一，也是確保機體抗病力的基礎，有利于防止并發癥的發生。《中國糖尿病防治指南》給出的建議是：一個成年人每天每公斤體重要確保有1克優質蛋白的攝入，每天吃哪些食物才能提供足量的蛋白呢？
一兩魚蝦、一兩瘦肉、一袋奶、一個雞蛋、一兩豆制品
其中以動物性食物提供的蛋白更為優質，而且不會對血糖有什么影響，因為肉類食物在胃腸中停留時間較長，消化吸收的速度較慢，可以起到增強飽腹感耐饑餓的作用，有助于幫助有糖尿病的人減少主食量，從源頭上減少血糖的來源，對控制血糖是有益的。

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但一個不可回避的事實是，肉類食物中含有的脂肪較多，確實對控制血脂會有一定的影響，所以有糖尿病的人選擇肉類食物時，要盡可能選低脂肪的肉，比如：
魚蝦、雞胸、牛腱子肉等脂肪含量不足5% ，是最佳選擇；
脂肪含量10%的雞鴨鵝等禽肉可以少量吃一點；
豬牛羊等脂肪含量超過了30% ，則不建議食用。
此外，除了在肉類食物的選擇上要注意，在肉食的加工制作方法上，最好采取清燉的方法，這樣可以將肉食中的脂肪溶解一部分出來，做到只吃肉不喝湯，盡可能減小肉類食物對血脂的影響。