【為啥小肚子總是減不掉？原因或是內臟脂肪，3招幫助內臟“瘦身”】第二種運動是俄羅斯轉體 ， 坐在瑜伽墊上 ， 兩個膝蓋彎曲并將腿抬起 。 上身稍稍弓起 ， 雙手伸直并攏并左右擺動 。 這么做可以使腹部保持緊繃感 。

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