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導語：隨著健康知識的普及|肝要額外排毒？護肝片對肝好？常見的養肝誤區，醫生一次和你說清

導語：隨著健康知識的普及 ， 我們對于養生也越來越重視 ， 尤其對于身體的重要排毒器官肝臟來說 ， 每天都有各自各樣的養肝小知識 ， 比如肝臟要額外排毒 ， 晚上11點是肝臟排毒期 ， 喝酒要吃護肝片……不過很少有人會想 ， 這些養肝知識是否真的靠譜 ， 今天醫生就來為大家分清常見的養肝誤區 。
肝臟是身體中最重要的器官之一 ， 它負責我們身體的新陳代謝 ， 同時還可以改善我們身體的消化、營養物質生成 。
另外肝臟還肩負身體排毒的重任 ， 身體中的雜質毒素往往通過肝臟排出體外 ， 雖然肝臟對于我們的身體健康比較重要 ， 但是生活中大家似乎并不重視肝臟健康 ， 我國肝病患者甚至高達4.4億人 ， 肝病已經成為種常見疾病 ， 為啥肝病會這么常見呢？醫生認為 ， 這和我們錯誤的養肝觀念不無聯系 。
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常見的養肝誤區 ， 醫生一次和你說清
我們的肝臟需要排毒嗎？很多人聽了某系養生的言論就會想著給自己的肝臟進行排毒 ， 購買各種保健品 ， 其實醫生提醒大家 ， 肝臟并不需要排毒 ， 平時所謂的排毒保健品大多是智商稅 ， 最多可以幫助身體的新陳代謝 ， 并不能排出體內的毒素 。
我們體內的毒素一般來說可以分為新陳代謝生成的代謝廢物和食物以及藥物的雜質成 ， 對于這些毒素物質 ， 我們的肝腎、皮膚以及消化器官都可以幫助我們排出這些毒素物質 ， 另外肝臟還可以對頑固的毒素物質進行解讀 ， 并不需要我們自己來排毒 ， 不過如果肝臟功能受損的話 ， 那么排毒情況可能就會受到影響 ， 所以生活中比起排毒 ， 養肝更重要 。
1）11點后是肝臟的排毒期？
相信不少人在健康養生類的文章中都了解到過這樣的知識 ， 就是我們的肝臟在11點后需要排毒 ， 所以晚上不能熬夜 ， 雖然說熬夜確實不好 ， 但是說肝臟11點后排毒這個說法可不靠譜 ， 我們的身體器官無時無刻不再運轉 ， 不睡覺的時候肝臟也會新陳代謝 ， 而且在11點后 ， 身體的代謝頻率也會降低 ， 怎么能說夜晚是肝臟排毒期呢？
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不過雖然熬夜不會影響肝臟排毒 ， 醫生還是建議大家早睡早起 ， 因為熬夜的時候 ， 我們的肝臟轉氨酶會升高 ， 這種物質對于肝臟健康會造成影響 ， 所以大家即使不能做到在11點睡覺 ， 也應該要避免熬夜 。
2）護肝片養肝嗎？
因為工作應酬的需要 ， 相信大家生活中沒少喝酒 ， 時間長了難免就會出現肝臟損傷情況 ， 不過在遇到應酬的時候該喝還是得喝 ， 這時候應該怎么辦呢？不少人會購買些保肝護肝片 ， 這樣可以抵消酒精帶來的危害 ， 緩解肝臟問題 ， 不過事實真的是這樣嗎？保肝片是真有效果還是只是智商稅？
對此北大的一項研究表明 ， 對于服用保肝片和未服用的人群 ， 他們出現肝臟疾病的幾率幾乎沒有區別 ， 也就是說所謂的保肝護肝其實多半沒有效果 ， 而且保肝護肝片中也含有藥物成分 ， 如果平時濫用的話 ， 反而會導致肝臟損傷情況 ， 導致肝功能出現問題 ， 所以建議大家生活中多注意 ， 別吃護肝保肝片 。
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3）吃啥補啥 ， 動物肝臟能補肝嗎？
生活中一直有著這樣的說法吃啥補啥 ， 所以肝不好的時候吃些豬肝類的動物肝臟可以幫助我們補肝 ， 這種說法深受老年人的歡迎 ， 不過在醫生看來這并不靠譜 ， 從營養學的角度來看 ， 動物肝臟中含有的維生素和礦物質比起普通肉類要多 ， 并不存在多大區別 ， 動物肝臟中的成分大多都是脂肪和蛋白質 ， 而這兩種營養素對于肝臟健康來說并沒有特殊的作用 ， 所以吃豬肝補肝的說法也是一個誤區 。