經常吃核桃，或許可以“收獲”6種好處，或許可以抗衰老( 二 ) _健康小知識

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醫生：2類人或不宜多吃
1、對核桃過敏的人
有些人身體不好，容易過敏，尤其是對核桃過敏的人，不要冒險或吃一些含核桃的食物，因為核桃容易引起皮膚瘙癢、皮疹等現象。
2、脾胃不好的人
核桃含有較多的膳食纖維、淀粉等物質，適量食用能有效幫助消化，但不建議脾胃功能不好的人食用，因為會對胃腸道造成一定刺激，容易引起消化不良癥狀。

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閱讀延伸——核桃吃多了有什么危害
核桃是一種堅果，含脂肪較多，吃太多核桃的危害是會攝入太多脂肪，長期吃太多容易導致體脂增加，增加肥胖、血脂升高、脂肪肝等風險，一次吃太多可能誘發急性胰腺炎，對過敏體質的患者也可能引起過敏反應。
通常情況下，一個6克、中等大小的核桃含熱量約40卡，脂肪約占60%-70% ，大量吃核桃會導致體內血脂水平升高，對于患有高血脂等疾病的患者，可能會增加脂肪肝、動脈粥樣硬化、心腦血管栓塞等疾病的風險，此外，中醫認為核桃性溫味甘，吃多了還可能加重體內濕熱程度，會導致排便等陰虛火旺的癥狀。

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但臨床上認為核桃中含有的不飽和脂肪酸對炎癥性疾病、二型糖尿病和心腦血管疾病有益，因此，建議患者每日可食用2-3個核桃(不超過25g) ，但需避免咸炒核桃。
常吃核桃會上火嗎？
核桃是溫性食物，適量食用核桃一般不會上火，但是吃多了可能會上火，消化不良，厭食，大便干燥，尤其是陰虛內熱、胃火過旺、肝火過旺的人，更容易在吃完后上火。

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核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鎂、鐵等礦物質，適量吃核桃可以補充身體所需的能量物質，保持身體健康，核桃中的DHA還可以幫助大腦發育，有益智健腦的作用，可以改善記憶力下降的癥狀，還可以幫助治療神經衰弱，由于核桃的營養成分含量較高，暴飲暴食還會增加胃腸道的負擔。