紅棗、紅糖不能補血嗎？貧血的誘因有哪些？了解下( 二 ) _健康小知識

1、動物肝臟
它富含鐵，是最理想的補血食物之一，它可以腌制，爆炒，水煮，建議搭配青菜。
2、烏雞
能溫中益氣，滋補肝腎，延緩衰老，強筋骨，改善月經不調和女性缺鐵性貧血。

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3、黑豆
在中國古代，人們一直認為吃豆子是有益的，大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，黑豆可以根據人的喜好當粥吃，如果是產后，建議用黑豆煮烏雞。
4、胡蘿卜
它含有高含量的維生素B和維生素C ，還含有一種特殊的營養素——胡蘿卜素，對補血非常有益。

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5、龍眼
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含有豐富的鐵以外，還含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，補血的同時，還能治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠，桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。
小知識：長期貧血怎么調理？
大多數慢性貧血患者有明顯的癥狀，如全身乏力、頭暈、心悸等，所以在日常生活中，要注意起坐要慢，動作要慢，防止頭暈、心悸、昏厥，此外，慢性貧血患者應多吃新鮮蔬菜和水果，有利于補充多種維生素，有利于貧血的恢復，同時，他們可以多吃大棗，也可以促進貧血的恢復。

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慢性貧血患者可能主要由慢性病或難治性疾病引起，如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等引起的貧血，或慢性腎臟病、慢性風濕性疾病引起的貧血，以積極治療原發病為主，因此，在治療過程中，要注意定期復查，注意各種藥物的不良反應，及時對癥治療。