三、選擇合適鞋襪及避免超重
【 骨質脫鈣疏松|十個老人膝蓋疼，九個都有滑膜炎！防治滑膜炎千萬要注意的4點】適合自己的鞋襪不但對保護雙腳有重大意義，對于腰、膝免受震動和損傷都有很好的緩沖效果，所以一定不要穿鞋跟過高或者鞋底太薄的鞋子，因為很容易對足弓、膝關節造成損害，其次一定要不免超重，身體過重除了會使行動不便外會會增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝關節的負擔，很容易造成關節滑膜炎。

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