很多朋友在夏季都有濕氣重的毛病 ， 尤其是最近的雨沒有規則地說下就下 ， 說下哪里就下哪里 ， 好好的晴天 ， 突然就傾盆如注 。

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原本北方燥熱的夏季 ， 今年甚至感受到了熱帶的潮濕 ， 皮膚很濕潤 ， 但直觀感受氣壓低 ， 上不來氣 。 經常會胸悶、頭暈、氣短、乏力 ， 甚至惡心嘔吐 ， 血壓增高 ， 茶飯不思 ， 呼吸困難 。 還會晚上失眠多夢睡不著 ， 白天渾身沒勁不想動 ， 總之就是各種不舒服 。 這可能就是因為空氣中水汽含量太高了,也就是環境太濕了 。
人體感覺比較舒適的濕度是40-60%, 。 在空氣濕度為55%時 ， 病菌較難傳播 。 但如果空氣濕度超過65% ， 人會感到胸悶、呼吸困難 ， 濕度過高時 ， 潮濕的空氣容易讓人患風濕病和氣管炎 。 相對濕度如果達到80%以上 ， 有礙人的機體蒸發散熱 ， 對患有腎病、結核病、慢性腰腿病的人都有不良影響 ， 如超過90% ， 會使人體呼吸系統和黏膜產生不適 。
空氣濕度大 ， 如果又屬于痰濕體質 ， 那估計會更不舒服 。 濕上加濕 ， 怎么辦？北京弘醫堂多位中醫專家適時為大家推薦此“健脾祛濕茶” ， 對抗濕邪 。
藥物組成：生薏苡仁 ， 炒白術 ， 澤瀉 ， 炒蒼術 ， 厚樸 ， 防風等（喜歡喝有一點甜味的可加點甜葉菊） 。

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功效：清熱利濕 ， 補氣健脾 。
用法1：煮飲 。 您直接將一付飲片裝入紗布袋 ， 加1000毫升左右冷水浸泡1小時 ， 以砂鍋文火煎煮20分鐘 ， 晾涼后一日分數次飲用 。

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用法2：代茶飲 。 可以粉碎制作成茶飲包 ， 茶飲包由玉米淀粉制作而成 ， 健康環保 ， 直接拿玻璃杯開水沖泡后代茶飲即可 。

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強烈建議以煮茶器或砂鍋煮飲 ， 茶湯濃 ， 口感佳 ， 效果好 。
方解：炒白術健脾益氣 ， 燥濕利水；生薏苡仁利水滲濕清熱；炒蒼術燥濕健脾；澤瀉利水 ， 滲濕 ， 泄熱；厚樸燥濕消痰；防風祛風勝濕 。
禁忌：陰虛火旺者慎用 。

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有人問 ， 管用嗎？效果明顯嗎？方是好方 ， 藥是好藥 ， 貴在堅持 。 所以面對濕熱 ， 為了健康 ， 我們總要做點對身體有益的事情吧 。

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吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：馬賀
【很多朋友在夏季都有濕氣重的毛病|中醫專家隆重推薦：三伏盛夏，面對濕熱，煮點“健脾祛濕茶”喝吧】來源：吉報調查

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