【體育|適量運動更合適】悉尼大學與倫敦大學學院的研究人員合作開展的一項研究表明 ， 每天一定量的體育活動是抵消睡眠不足對身體影響的關鍵 。 睡不好的人健康狀況較差 ， 他們死于任何原因的可能性也更大 。 不能達到每周至少150分鐘運動的人 ， 其死亡風險也更高 。 然而 ， 達到或超過世界衛生組織鍛煉指導原則上限的人 ， 即每周中等強度鍛煉300分鐘或高強度鍛煉150分鐘者 ， 似乎也無法抵消他們睡眠不佳的副作用 。

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