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老年斑來了，意味著什么？

老年斑 ， 是老年人皮膚上的色素沉著斑 ， 隨年齡增加而增多 ， 這看似屬于正?，F象 ， 但讓人不解的是 ， 老年斑的多少每個老年人都不一樣 ， 為什么有的人多 ， 有的人少？
首先 ， 我們來了解一下老年斑是怎樣形成的 。
人體進入中老年后 ， 新陳代謝日益減慢 ， 體內天然的抗氧化劑及抗氧化酶減少 ， 組織抗氧化的能力逐步下降 ， 細胞不能及時清除各種自由基 ， 加之肝腎的排毒能力大大減退 ， 體內代謝廢物增加 ， 脂肪容易“過氧化”而產生老年色素（“過氧化脂質” ， 即脂褐素） ， 這種色素不能排出體外 ， 沉積于人體皮膚細胞上 ， 形成大小不等的棕褐色色素斑 ， 即老年斑 ， 以人體暴露部位如頭面部、頸部、手背等多見 。
實際上 ， 老年色素斑可在身體的任何組織細胞內蓄積 ， 妨礙細胞的正常代謝 ， 引起整個機體的衰老 。 在皮膚上沉積形成的老年斑 ， 只是其表面現象而已 。
老年斑來了，意味著什么？
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老年斑如沉積在內臟及血管壁上 ， 會使血管發生纖維素樣病變 ， 導致動脈硬化、高血壓 ， 甚至心力衰竭、心肌梗塞 。
【老年斑來了，意味著什么？】如沉積于腦細胞 ， 會影響腦功能 ， 加速腦衰老過程 ， 引起老年人記憶下降 ， 智能障礙 ， 抑郁癥 ， 誘發老年癡呆等 。
由此可見 ， 老年斑的出現是身體開始衰老的征兆 ， 警示機體細胞已進入了衰老階段 ， 體內組織、器官、細胞功能已進入下降通道 ， 應該悠著點啦！
老年斑來了，意味著什么？
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有了老年斑怎么辦？
有人說 ， 消除老年斑可用美容的方法 ， 甚至有激光、冷凍、磨削、電離子燒灼、手術植皮等多種手段 ， 真是（殺雞）用牛刀了！
那是一種“治標不治本”的方法！
真正解決問題的還是預防為主 ， 延緩衰老是減少或推遲老年斑出現的根本！正所謂“上醫治未病” 。
可用以下的方法：
合理膳食是抗衰老的基礎 ， 是延緩老年斑出現的關鍵 。
維生素A、C、E是抗衰老及抗氧化的“三劍客” ， 這些維生素在食物中應有盡有 ， 可盡量攝取 。
如富含維生素C的食物：花菜、燈籠椒、甘藍、山竹、草莓、芥菜、檸檬、蘆筍、芹菜、及橘子、柚子、橙子、西紅柿等；
老年斑來了，意味著什么？
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富含的維生素A食物如胡蘿卜、豬肝、雞肝；
富含維生素E的食物如堅果（腰果、杏仁、核桃、花生）及蘆筍、鱷梨、雞蛋、牛奶、菠菜、麥芽等 ， 它們除具有抗氧化功能之外 ， 還能修復皮膚組織 ， 使之潤澤、光滑、有彈性 。
葡萄籽中的花青素抗氧化能力是V-C的20倍 ， V-E的50倍 。 葡萄經過發酵釀成的紅葡萄酒含紅酒多酚 ， 抗氧化功效顯著 ， 因此 ， 適量飲用紅葡萄酒 ， 可以達到抗氧化的目的 。
大蒜不但具有抗氧化的功效 ， 還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能 ， 其所含硫化物具有抗氧化作用 ， 可有效降低體內膽固醇 ， 預防高血壓及心血管疾病 。
藍莓、菠菜富含β胡蘿卜素及維生素C ， 抗氧化作用也明顯 。
老年斑來了，意味著什么？
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綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑 ， 能直接清除自由基,抑制脂質過氧化,減少維生素E、C和β-胡蘿卜素的消耗 。 長年喝綠茶的人其動脈硬化程度較輕 ， 患心腦血管疾病及腫瘤的機會減少 。
柚子中富含的黃酮類物質 ， 是一種強大的抗氧化劑 ， 可中和體內有毒的金屬離子并排出體外 。