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老年斑來了，意味著什么？( 二 )


花菜幾乎集所有抗氧化物于一身 ， 其抗氧化性能比其他食物更強 ， 除富含維生素A、C外 ， 它還是抗癌明星 。
鮭魚因含有超強的omega-3（歐米伽3）多不飽和脂肪酸 ， 所以有強的抗氧化功效 ， 野生鮭魚比養殖鮭魚更佳 。
老年斑來了，意味著什么？
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適當運動是健康的保證
鍛煉身體可促進血液循環 ， 增強組織細胞代謝 ， 使人精力充沛 ， 充滿活力 ， 保持年輕的心態及體魄 ， 延緩老年斑的出現（點擊閱讀《打得一拳開 ， 免得百毒來！》） 。
養肝護肝：肝臟是人體的“新陳代謝中心” ， 化毒解毒“大臣” 。 飲食不節 ， 經常吃大魚大肉會加重肝臟的負擔 ， 肝臟不能及時解毒排毒 ， 毒素和油脂就會不斷在體內堆積 ， 長此以往 ， 老年斑就會越長越多（點擊閱讀《是時候養肝護肝了！》） 。
老年斑來了，意味著什么？
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戒煙限酒：吸煙有害健康并不是一句空話 ， 但關鍵在執行力（點擊閱讀《為什么非要吸煙？》）；適量飲酒尤其是飲少量紅葡萄酒可能對身體有益 ， 但酗酒應堅決杜絕（點擊閱讀《小酌怡情？量大傷身！》） 。
防止暴曬：老年人適當曬太陽可促進V-D活化 ， 增進鈣的吸收 ， 緩解骨質疏松 ， 但不當日照也加速皮膚老化 ， 促進老年斑的生長（點擊閱讀《骨質疏松—老年之痛（下）》） 。
老年斑來了，意味著什么？
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中醫藥益氣、溫陽、滋陰、活血 ， 常用之使身體氣血充沛 ， 陰陽平衡 ， 從而延緩衰老 ， 老年斑自然會遲來（點擊閱讀《活血化瘀與血瘀癥》、《“氣血雙補”話大棗》、《四季養生活黃芪》、《大補元氣話人參》） 。
(有一種特殊的老年斑與本文前述稍有差異 ， 它可高出皮面 ， 似粘貼在皮膚上的斑塊 ， 那實際上是一種老年疣 ， 是一種表皮良性腫瘤（又稱基底細胞乳頭瘤 ， 脂溢性皮膚角化病SK） ， 為皮膚老化所致 ， 也可能與“人類乳頭瘤病毒”等感染有關 ， 應與皮膚其它腫瘤如黑色素細胞瘤等鑒別 。 多發性、進展性SK可能與內臟腫瘤有關 ， 應予警惕 。 )
老年斑來了，意味著什么？
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綜上所述 ， 隨著年齡的增加 ， 老年斑的出現雖不可避免 ， 但如過早、過多出現且與年齡不相稱 ， 則提示身體過度消耗提前衰老 ， 應該“保養”了！
尤其是發展快的SK ， 應警惕身體內臟出“毛病”了 。