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29歲心梗，年輕人，你熬的可能不是夜，是命( 二 )


29歲心梗，年輕人，你熬的可能不是夜，是命
文章圖片
攝影：陳占彪
有下面這幾種情況必需要提高警惕：
家族中有早發心血管疾病的患者（男性<55歲 ， 女性<65歲） 。
有高血壓、糖尿病病史 。
肥胖、少運動 。
高脂血癥 。
吸煙、飲酒 。
據瑞典德隆大學的一項研究顯示 ， 各種節假日期間 ， 急性心肌梗死總體的風險會增加15% ， 其中勞累、焦慮、情緒激動、暴飲暴食都可能和心梗風險增加有關 。
所以對于年輕人來說 ， 做到下面這幾點對預防心肌梗死是非常有幫助的：
①不熬夜、規律作息 ， 保證睡眠 ， 做到勞逸結合 。
②戒煙 。 這是非常重要的一點 。
③合理飲食 。 低鹽、低脂、低糖 ， 適當攝入魚肉等蛋白質 ， 多吃蔬菜和水果 。
④適當運動 。 盡量避免久坐 ， 建議每周至少5次 ， 每次30分鐘的中等強度運動 。
⑤限酒或者不飲酒 。 男性葡萄酒小于100ml ， 或啤酒小于250ml ， 或白酒小于50ml ， 女性減半 。
⑥如果有高血壓或者糖尿病等高危因素 ， 一定要積極控制 。
⑦保持良好心態 ， 要相信：人生無完美 ， 曲折亦風景 ， 習慣微笑 ， 讓心從容 。
典型的心肌梗死表現為胸前壓榨性疼痛伴大汗 ， 但是還有很多疼痛及部位都不典型的心梗 ， 甚至是無痛性的心肌梗死 。
比如文中的29歲小黃就是表現為腹痛 ， 這種類型的心肌梗死常常被當做胃病而延誤就醫時間 。
因此 ， 高危病人一旦出現下列部位的疼痛一定要及時就診：左側胸部、左肩、左臂內側、后背部、咽部 ， 有些還可能表現為腹痛、頭痛、牙痛等等 。
29歲心梗，年輕人，你熬的可能不是夜，是命
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攝影：陳占彪
很多時候 ， 直到面臨生老病死 ， 才會知道健康有多寶貴 。 就算醫學技術高度發達的今天 ， 健康沒了 ， 也很難完整的找回來 。
可是 ， 我們常常都會抱著僥幸心理熬夜通宵 ， 總覺得疾病離我們很遙遠 ， 但是 ， 意外總是那么的猝不及防 。
世界衛生組織的一項全球調查顯示：人類的健康和壽命 ， 有60%是取決于生活方式和行為的 。
而最近這一段網上連續曝出知名企業25歲的員工猝死、30多歲的工程師猝死、40多歲的棟梁之才猝死 ， 更是證明了這一點的無比正確性 。
當越來越多的年輕人突然離我們而去 ， 變成冷冰冰的新聞 ， 變成父母妻兒痛苦的眼淚 ， 這世上真的沒有后悔藥 。
復旦大學教授于娟31歲確診為乳腺癌 ， 在生命的最后 ， 她在微博上寫下了這段發自內心的留言：
“在生死臨界點的時候 ， 你會發現 ， 任何的加班 ， 給自己太多的壓力 ， 買房買車的需求 ， 這些都是浮云 。
如果有時間 ， 好好陪陪你的孩子 ， 把買車的錢給父母親買雙鞋子 ， 不要拼命去換什么大房子 ， 和相愛的人在一起 ， 蝸居也溫暖 。 ”
發生在醫院病房里無數的故事證明了 ， 健康和金錢是無法畫上等號的 ， 再多錢也不一定能買到健康 ， 然而健康卻是我們最大的財富 。
保護我們財富不貶值的最好方法就是做到健康生活方式六部曲：限鹽減重多運動 ， 戒煙限酒心態平 。
在如今略顯浮躁的社會 ， 不要過于放縱 ， 給自己減壓 ， 少熬夜 ， 多多陪伴父母妻兒 。
很多時候我們歌頌生命的堅強 ， 然而面對熬夜加班、身體透支、不良的生活習慣 ， 生命同樣也是很脆弱的 。
人的惰性和欲望是如此的永無止境 ， 當我們因為年輕而放縱自己 ， 為了享受而大快朵頤油膩重鹽 ， 為了上網游戲工作而常常熬夜......也許我們熬的不是夜 ， 是命！