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身體|肝不好，身體3個地方最先抗不住養肝護肝，牢記這碗水

常言道：男人肝凈就健康，女人肝凈就漂亮。
但現如今，肝不好的人越來越多。這主要是很多壞習慣都在傷害肝臟。如抽煙、喝酒、熬夜、大魚大肉……這些都會加重肝臟負擔，損害肝臟功能，從而引起病變。
而肝臟病變早期，身體又不會出現太過明顯的不適，就容易被人忽視，導致病情一拖再拖，引起嚴重的肝病。
想要肝臟健康，您就得學會養肝。都說藥補不如食補，所以養肝須先從飲食開始。
本文先為您介紹，“肝不好”的3種典型信號。
身體|肝不好，身體3個地方最先抗不住養肝護肝，牢記這碗水
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身體出現以下表現，或是肝臟有問題，千萬別忽視
信號1：睡眠質量差
中醫認為肝藏血，主疏泄，肝氣郁結就會使臟腑功能失調、氣血兩虛，進而導致肝火過旺無法排解，而血歸功于肝，氣血失衡必然就會導致夜晚失眠。
肝不好的人，常常睡眠質量差，這包括：
（1）失眠易醒：生活中，不少人晚上睡眠質量較差，稍有動靜便會醒來。
（2）腳痙攣：肝功能衰退會影響到人體內毒素的排出，時間一長，就容易影響到筋腱部位。
（3）起夜頻繁：肝不僅有疏泄功能，它還參與人體的消化系統。當肝臟受損，膽汁不能被及時的代謝，就容易導致消化功能障礙，引起腹瀉。嚴重的，甚至在睡覺時也會出現拉肚子的情況，一旦發現，需要予以重視。
身體|肝不好，身體3個地方最先抗不住養肝護肝，牢記這碗水
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信號2：兩鬢斑白
白發會讓人看起來顯老、不精神。
但除了外形之外，白頭發還可能預示著身體健康出了問題。特別是兩鬢的白發，它與人的健康息息相關。
中醫有言：發為血之余。頭發的健康與氣血息息相關。如果氣血旺盛，頭發就能得到充足的滋養正常生長。而若氣血不足，頭發就會干枯、發白、脫落。
除了頭發本身的狀態外，白頭發所出現的位置，也是提示臟腑健康狀況的重要信號。中醫認為，兩鬢，即雙耳上方部位，主要與膽有關。
而肝膽互為表里，因此這個地方出現白發，與肝臟有緊密聯系。要知道，“肝主藏血，人臥而血歸于肝”。
身體|肝不好，身體3個地方最先抗不住養肝護肝，牢記這碗水
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信號3：口腔異常
（1）嘴苦：一旦肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。肝火旺，導致的嘴苦，在刷牙漱口后，無法得到改善。
（2）嘴干：口干，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。所以，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴干。
（3）口臭：一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。尤其是，早起后，口中異味嚴重，并且，在刷牙漱口后，依然無法得到很好的改善。
身體|肝不好，身體3個地方最先抗不住養肝護肝，牢記這碗水
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肝不好不在意，8種“丑態”會接踵而來，根本藏不住
肝是全身的將軍之官。肝若不好，全身都會逐漸出現不同程度的異常。
1、臉：面部多黃斑、色斑，且愛出油。
2、心：肝不好，人就容易情緒失控，經常煩躁、易怒、愛生氣。
3、眼：肝開竅于目，肝臟不好，眼睛常會干澀愛流淚，眼屎特別多。
4、口：肝不好，解毒的功效就會下降，常會出現口苦口臭的癥狀。
5、手：肝不好的人，血管經常異常舒張，掌心容易發紅，指甲則易斷。
6、睡：肝火旺盛的人，容易失眠多夢，且經常早醒。醒了以后，很難再次入睡。