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腦梗|《柳葉刀》：中國腦梗發作率高，與飲食息息相關，或是葉酸補少了

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腦梗|《柳葉刀》：中國腦梗發作率高，與飲食息息相關，或是葉酸補少了

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腦梗|《柳葉刀》：中國腦梗發作率高，與飲食息息相關，或是葉酸補少了

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【腦梗|《柳葉刀》：中國腦梗發作率高，與飲食息息相關，或是葉酸補少了】腦梗|《柳葉刀》：中國腦梗發作率高，與飲食息息相關，或是葉酸補少了

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近幾年來 ， 生活中頻頻出現心梗、腦梗的案例 ， 而發病群體也不再局限于中老年人 ， 年輕人發病的情況也比比皆是 。
《柳葉刀》：中國腦梗發作率高 ， 與飲食息息相關 ， 或是葉酸補少了
據《柳葉刀》調查顯示 ， 全球范圍內 ， 每年的腦梗塞新發人數約1370萬人 ， 這其中中國就有551萬人 ， 占據全球40% ， 每年因腦梗死亡的病人更是超過200萬 。

而通過《英格蘭醫學雜志》上的一篇研究報告可以發現 ， 美國肥胖率不斷上升 ， 但是卒中發病率卻每年都在下降 。 這種情況可能與美國強制要求群眾補充葉酸有關 。
而研究也確實證明 ， 葉酸有著降低腦梗發作率的效果 ， 這主要是因為葉酸可以保證體內半胱氨酸的代謝 ， 從而預防半胱氨酸高引發的高血壓腦梗死風險 。

生活中哪些食物含有葉酸？
● 蔬菜類：油菜、小白菜、青菜、菠菜；
● 水果類：石榴、桃子、檸檬、山楂、蘋果；
● 堅果類：榛子、核桃、葵花籽；
● 粗糧：大麥、燕麥、玉米、小米 ， 胚胎時的粗糧 ， 葉酸含量更豐富 。

腦梗是“拖”出來的！身體有這4大癥狀 ， 抓緊治療
1.手指發麻
腦梗發作時 ， 病人會最先感覺到手腳發麻 ， 接著會因為單側邊動脈供血不足 ， 從而一直蔓延至腿部、臉部 ， 出現偏癱、嘴歪眼斜、口齒不清等現象 。
2.突然眩暈
大腦出現短暫性缺血時 ， 很可能會有突然頭暈 ， 又很快恢復的情況 ， 很多人容易忽視這一現象 ， 其實這是很嚴重的 ， 如果再伴有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀 ， 一定要盡快前往醫院檢查 。

3.哈欠不斷
大多數腦梗病人在發病前 ， 都會有頻繁打哈欠的經歷 ， 這是因為大腦缺氧 ， 身體通過打哈欠的方式 ， 來擴張肺部 ， 增強靜脈回血量 。
如果病人頻繁出現打哈欠 ， 且伴有行動障礙、手腳麻木等情況 ， 應盡快治療 ， 以免引發腦梗 ， 留下后遺癥 。

4.血壓不穩
高血壓病人也是比較容易出現腦梗的群體之一 ， 但由于腦梗病人自身血壓本就不穩 ， 容易忽視這一現象 。 因此 ， 當自身血壓經常在短時間內大范圍變化 ， 就要警惕腦梗問題 。

預防腦梗 ， 平時可堅持做3件事 ， 簡單有效


2.多運動
現在很多人都沒有做運動的習慣 ， 但是每天堅持有氧運動的話 ， 能夠促進身體血液的流通 ， 增強人體代謝速度 。 這對腦梗的預防可以起到非常有利的效果 ， 建議每天閑暇時間都可堅持半小時左右 。

3.充足的睡眠
睡眠質量好不好 ， 會直接影響到內分泌系統的穩定 ， 而血液的代謝能力又與內分泌息息相關 ， 如果每天不能足量的睡足8個小時 ， 或是11點前沒有入睡 ， 經常熬夜 ， 都可能會加重腦梗的發作率 。