每天吃鮮棗好，還是吃干棗好？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

02想吃紅棗養生，禁忌有必要了解一下
每天吃多少?
紅棗雖然味甜可養生的，但是吃多了反而會不好，有些人做事的時候會拆一袋紅棗當零食吃，一不下心就會吃掉大半袋，雖然是干棗也會加重腸胃的負擔，導致口干舌燥，建議一天4——5顆左右，同時還細嚼慢咽，關愛自己的腸胃。
這些人不能吃
身體上火濕熱的人、糖尿病人、咳嗽的人，紅棗里面雖然營養物質豐富，但是大部分還是糖分，會導致血糖波動，尤其是空腹吃。紅棗會導致身體濕熱更重，要是咳嗽的時候，就避免吃紅棗。
還有就是正在服用退燒藥的人，因為紅棗里面的糖分會與藥物有反應，不易于身體對藥物的吸收。

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【每天吃鮮棗好，還是吃干棗好？不妨了解下】綜上所述，中老年人吃紅棗有利于身體健康，但也不是所有人都適合吃的，每天5顆左右就好，要是中老年人長時間身體不適，最好還是去醫院給醫生檢查，萬不可隨意的相信并使用“偏方” ，給身體造成嚴重的后果。