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中醫如何判斷自己是不是脾虛？不妨多了解下( 二 )

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這里 ， 我就分享其中一道食療方 ， 僅供大家參考 。
中醫如何判斷自己是不是脾虛？不妨多了解下
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健脾養胃粥
材料：黃芪、黨參、白術、茯苓、陳皮、麥芽、稻芽、薏苡仁各5克（以上為一家三口的量 ， 可以根據實際人數增減）、大米、山藥、紅棗、蓮子 。
做法：把藥材裝入布袋中 ， 和大米等一起煮成粥 ， 最好用高壓鍋煮40分鐘左右 ， 普通鍋可以延長時間 ， 把食材煮至軟爛 。 紅棗入鍋前切成兩半 ， 去掉棗核更安全 。
這碗粥補氣健脾、和胃消食的功效較好 ， 適合年老體弱、飲食不佳、身形消瘦或術后放化療的人群等；兒童、身體健康的青壯年、內火重的人則不適合吃 。 食用前可咨詢醫師 。