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痛風患者越來越多！這些錯誤的生活習慣，很多人都中招了( 二 )

健康知識養生常識


因此 ， 低嘌呤組的水豆腐、干豆腐 ， 建議一餐食用小于100克；對于中等嘌呤組的內酯豆腐和腐竹 ， 建議一餐食用小于50克 。
這五類食物對痛風有益
1、蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多 ， 血尿酸水平越低 。 平時可多吃蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、慈姑等根莖類蔬菜 。
痛風患者越來越多！這些錯誤的生活習慣，很多人都中招了
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2、咖啡有益
多項研究顯示 ， 每天飲用約250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等） ， 可以降低痛風的風險 。
3、奶制品有益
與不吃奶制品人的相比 ， 經常食用奶制品的人痛風發病率下降44% 。 但全脂奶脂肪含量較高 ， 可能會提高痛風風險 ， 建議患者多喝低脂奶 。
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4、維生素C有益
每天口服500毫克維生素C可降低血尿酸20微摩爾/升 ， 對預防痛風有顯著效果 。
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5、多喝水有益
對痛風患者來說 ， 每天尿量超過2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險 。 患者每日可喝足量水保證尿量 。