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3.適當的運動
每天堅持運動也是抵抗衰老的重要舉措 。 因為每天運動不僅能夠增強抵抗力 ， 而且長期下來也會使身體越來越健康 ， 身體素質越來越好 。 所以 ， 如果想要抵抗衰老 ， 那就要養成每天都適度運動的習慣 ， 從而讓自己越來越年輕 。

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在運動方式的選擇上 ， 女性可以選擇較為舒緩的運動 ， 例如瑜伽、跑步、普拉提運動等 ， 這些運動都是對人體具有好處的 。
來源：真勇醫生科普

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