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膽小|外向孩子突然變膽小，要看心理醫生嗎？聽兒童醫院專家怎么說

小明是一名9歲的男孩，家人發現活潑外向的他最近變得非常膽小，只要自己一個人的時候就會感到害怕。本來已經分床1年多了，但是最近晚上他總是說害怕，不敢自己睡，爸爸媽媽陪著睡著后離開，他也會在中間醒來去找爸爸媽媽；此外他也不敢一個人坐電梯下樓找小朋友玩；也不敢自己洗澡或者去廁所。尤其是晚上的時候更加嚴重，說怕黑，一定要把家里的燈都打開。家里人都很奇怪，明明性格大大咧咧的孩子怎么突然就變得膽小了呢？
北京兒童醫院精神心理科醫生王芳介紹，恐懼和害怕實際上也是一種正常的情緒?？謶智榫w的存在能夠幫助人們避免危險，比如看到或遇到兇惡的狗或者看到起火等情境，害怕的情緒會讓人遠離這些危險的事物，保證自身安全。
其實生活中能讓孩子害怕的事物有很多，可以是真實存在的事物，比如蛇、蜘蛛等可怕的動物；或者針頭、刀等銳利的物品。能讓孩子害怕的也可以是一些孩子想象中的事物，如鬼、幽靈、怪物、怕黑等。
面對未知的事物人們都會感到害怕，而孩子想象力豐富，但由于認知發展的局限，有時他們難以區分現實和想象，因此就很容易會出現“怕黑”“怕鬼”等情況。很多孩子會在看完恐怖電影等之后出現這樣的情況，比如案例中的小明就是在醫生的追問下得知在朋友家看完恐怖電影之后出現的害怕。
面對孩子的害怕，家長怎么幫助孩子呢？王芳提了四點建議。
【 膽小|外向孩子突然變膽小，要看心理醫生嗎？聽兒童醫院專家怎么說】一是減少不良信息的刺激
對于一些恐怖電影、偵探小說等，孩子會既害怕又好奇，尤其是小年齡的孩子看的電影、讀物等，建議家長先要了解其中的內容，并且評估是否適合自己的孩子。
二是學會放松、轉移注意力
如果說孩子已經接觸這些內容，并且出現明顯的害怕情緒，家長可以用和孩子一起深呼吸、抱抱孩子等方法幫助孩子放松下來，之后用轉移注意力的方法，讓孩子不再繼續關注這些讓他害怕的事物。
三是提供穩定、安全的環境
有的孩子出現害怕情況會持續幾天、甚至好幾周。在這期間，家長需要為孩子提供讓他們感到安心的環境，比如可以陪著孩子入睡，睡覺時開著小夜燈等讓孩子覺得安全的方式，讓孩子感受到自己是在安全的環境中的，這樣就會慢慢不害怕了。
四是陪孩子一起面對自己的恐懼
用多種方法幫助孩子克服恐懼。比如可以創造一個游戲的氛圍，讓孩子在輕松、愉快和安全的環境中表達自己在黑暗中害怕什么，并且想象自己可以用什么樣的方法打敗黑暗，需要家長提供什么樣的幫助，幫助孩子面對恐懼，克服恐懼并重新獲得掌控感。
王芳說，正常的恐懼情緒只有在面對這些場景的時候才會出現，脫離場景后害怕的情緒就會逐漸減輕或消失。但是如果恐懼的情緒過分激活，程度過分強烈或者持續的時間過長，并且影響到日常的生活，比如明明在安全的環境中也感覺到強烈的害怕，則建議咨詢專業人員。