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脾胃|不補身體虛，一補就上火，該如何是好？( 二 )


 想要補氣血 ， 試試這三招
A. 艾灸和按摩穴位調理
不想吃藥的朋友 ， 可以試試艾灸或者按摩穴位的辦法 ， 比如艾灸時可以選擇大椎穴 ， 就位于第七頸椎棘突下凹陷中的位置 。 對該位置進行艾灸 ， 能起到補氣血、安神養心的作用 。 或者還可以選擇關元穴 ， 就是位于肚臍眼下方三寸的位置 ， 能起到補氣血、調理體虛的功效 ， 按摩也可以 ， 大家可以自己的喜好來選擇 。
 B. 堅持運動
有的時候 ， 氣虛是因為體內濕氣太重、陽氣缺乏 ， 導致氣血運行不暢引起的 。 而運動可以加快體內的新陳代謝效率 ， 幫助身體趕走濕氣 ， 讓陽氣慢慢充盈身體內部 ， 陽氣足了以后氣血自然也慢慢補回來了 。 但氣血不足之人不建議進行劇烈運動 ， 可以進行拉筋、瑜伽、散步、太極、慢跑等運動 。
 C. 用藥方進行調理
這個時候不要急著吃一些大補的食物 ， 先把脾胃虛弱這個問題給解決了 ， 氣血才能慢慢補回來 ， 剛好有個藥房既能調理脾虛 ， 又能補氣益血 ， 即：將桂圓 ， 紅棗 ， 茯苓 ， 山藥 ， 覆盆子 ， 阿膠 ， 黑豆熬制成膏 ， 直接沖水喝就可以 ， 還可以直接泡水喝 ， 但效果相對來說沒有那么好 。 -桂圓具有補血養氣的作用；紅棗具有補血行氣的作用；茯苓具有健脾、養血安神的作用；山藥具有健脾養胃、補血的作用；覆盆子具有美容養顏的作用；而阿膠和黑豆更是滋補的佳品 。
 這4件事不要做
①不要吃過于寒冷的食物 ， 比如食物剛從冰箱里拿出來后 ， 記得涼一涼再吃 ， 不然寒濕對于脾胃來說最為刺激 ， 會影響到脾胃的消化以及代謝功能 ， 導致脾胃更加虛弱 ， 虛不受補的情況更加嚴重 。
②少吃寒性的食物 ， 比如螃蟹、蒲公英等等 ， 寒氣容易傷到陽氣 ， 減低脾胃的功能 。
③飲食要節制 ， 不要暴飲暴食、三餐按時吃、每餐吃個七八分飽即可 。 另外油膩、腌制、高糖的食物要少吃 ， 以免增加脾胃負擔 。
【脾胃|不補身體虛，一補就上火，該如何是好？】④中醫中有這樣一句話：怒后不可即食食則不化 ， 所以在吃飯時不要有情緒激動的時刻 ， 不然可能會導致消化不良 ， 造成氣機不暢而脾胃虛弱 ， 有什么事在飯前或者飯后解決 。