因此 ， 綜上所述我們可以看到 ， 想要通過每天喝4升陰陽水的方法來排宿便、清腸減肥、養生 ， 只怕不僅無法減肥養生 ， 反而會得不償失 ， 一不小心就會損壞內臟 。

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陰陽水是不行了 ， 那么其他盛傳的排毒養生方法呢？
1、喝水果汁清腸排毒
所謂的清腸排毒 ， 其實就是通過促進腸胃蠕動 ， 或是溶解腸道內的毒素實現減輕腸道負擔的作用 。
不過喝果汁要注意控制量 ， 否則很容易糖分超標 。

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2、空腹喝一杯淡鹽水排毒
經過整晚的睡眠 ， 早晨起床后的確需要適當補充水分 ， 促進身體代謝和循環 。 但若是為了達到清腸排毒的功效 ， 純水就夠了 ， 鹽的主要成分是氯化鈉 ， 并沒有排毒清腸功效 ， 對于本身患有慢性病的人而言 ， 還有增大發病風險的可能 。
如果是要清腸排毒 ， 促進腸胃蠕動 ， 可以選擇食用膳食纖維和益生菌達到目的 。
3、楊梅核不吐核能清腸解毒
隨著夏天來臨 ， 楊梅也陸續上市 。 楊梅在中醫理論中有很多好的功效 ， 于是一些人信奉“吃楊梅不吐核能清腸解毒”的民間謠傳 ， 最后卻因為吃了太多的楊梅核 ， 導致腸梗阻、胃粘膜出血、胃石癥等 。 一旦問其緣由 ， 反而怪罪于中醫偏方 。
事實上 ， 中醫理論如《本草拾遺》等中的確介紹了楊梅的多種功效 ， 如止渴、祛痰、消熱解毒等 ， 但并未寫道有清腸解毒之效 ， 更沒有不吐核之論 。 并且中醫建議 ， 火氣過旺之人不應多吃楊梅 。
互動：說說你還知道哪些減肥養生的偏方呢？說出來一起看看能不能行 。
參考文獻：
1、《喝陰陽水清腸不靠譜》 ， 2014年 ， 《京華時報》 。
2、《節后一周排毒法 ， 十大食物清腸養顏》 ， 2014年 ， 《食品安全導刊》 。
3、符開春、何玉珍：《淺談土家醫的陰陽水療法》 ， 2002年 ， 《2002全國土家族苗族醫藥學術會議論文專輯》 。 返回搜狐 ， 查看更多
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