1. 首頁 > 健康養生 > >

喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜

健康知識養生常識

減肥、養生等本都是為了讓自己的身體更健康 ， 從而遠離疾病的騷擾 ， 這是有科學依據輔證的正確觀念 。
但往往有真相的地方 ， 就一定也會有謠言 ， 甚至謠言的傳播比真相會來得更快 。 特別是有關養生、減肥的話題 ， 只要加上一個“瘦”字 ， 便會有無數人趨之若鶩 。
首先小九來分享一個案例：
40歲的崔女士平時非常關注自己的身材和身體健康 ， 經常熱衷于嘗試各種能有益自己變瘦變美的生活小習慣 。
【喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜】一日她在某平臺上看到很多人推薦：每天早上起床后 ， 在一個小時內分三四次喝完4升陰陽水 ， 就排出了6斤宿便 ， 腰圍小了一圈 。 崔女士認為 ， 平日里自己本來也有多喝水的習慣 ， 嘗試一下也沒事 ， 于是便按照這個法子連喝了三天 。
卻沒曾想 ， 第三天喝完后 ， 突然出現上吐下瀉的癥狀 ， 并且嘔吐物呈褐色 ， 于是緊急之下送入醫院 ， 被診斷為“食道和胃粘膜撕裂、上消化道出血” 。
喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜
文章圖片
（圖片來自軟件截圖）
提問：請問崔女士是哪一個環節出了問題？
A、陰陽水有問題
B、喝水的方法有問題
C、年紀太大導致出問題
D、沒有及時排出宿便導致出問題
喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜
文章圖片
看過西游記的人應該還記得 ， 孫悟空有一回便是用那天上沒沾地的雨水（無根水）來作為藥引 ， 醫好了國王的病 。
而陰陽水便是無根水和從未見天日的地下井水的混合體 ， 在傳統中醫歷史中的確有多項記載 ， 認為將陰陽水作為藥引配合藥物煎服 ， 能夠有益治療人體陰陽失衡 ， 具有一定的醫用歷史 。 而到了現在 ， 陰陽水便逐步簡化為開水和涼開水的混合 。
喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜
文章圖片
那么 ， 目前網上盛傳的 ， 關于陰陽水能夠排宿便、清腸、殺菌、美容養顏等的功效是真的嗎？
首先 ， 古代醫學中關于陰陽水治病的典籍中 ， 大多只是作為輔助治療手段使用 ， 或是與藥物同飲；而對于長期喝陰陽水有利于吸取天地陰陽之氣、維持人體陰陽平衡的說法 ， 現代醫學家多數認為其有泥古之嫌 ， 背后的理論依據也未能得到深入證實 。
因此想要單純地靠涼開水和沸水來達到治病的目的 ， 并無科學依據 。 不過 ， 只要水質過關 ， 日常飲用陰陽水也并不會對身體造成什么傷害 。
喝“陰陽水”有助排毒？坦白說：這幾種排毒法，都不靠譜
文章圖片
其次 ， 醫學上并沒有有關“宿便”的說法 ， 大多是一些減肥商家為了銷售產品的說辭 。 而所謂的腸道排毒在中醫里指的是寒氣、濕氣等久淤之毒 ， 西醫里指的是腸道里的細菌、病菌、飲食堆積等 ， 主要與腸胃蠕動功能有關 ， 與陰陽水并無關聯 ， 因為只要是多喝水 ， 都能促進腸胃蠕動 。
但是 ， 普通人的胃一次承受3斤左右的水已是極限 ， 若是像崔女士這樣1小時喝4升水 ， 已經完全超出了胃部的生理極限 ， 只會引發惡心嘔吐來排出多余水分 。 而在多次嘔吐刺激下 ， 便容易導致胃腸粘膜受損 ， 出現消化道出血癥狀 。 并且 ， 腎臟在短時內代謝水的功能是有限的 ， 一小時內飲用4升水只會導致大量的水積留在體內 ， 加重腎臟負擔 ， 長期刺激便會導致腎臟功能受損 。
并且 ， 目前盛傳的陰陽水配比中 ， 除了2升涼白開和2升沸水外 ， 還要添加半兩鹽 。 但實際上 ， 成年人每日最多只能攝入6g鹽 ， 否則會導致鈉、鉀元素超標 ， 引發高血壓等慢性疾病風險 。 而半兩鹽 ， 相當于25g ， 遠遠超出了健康的鹽攝入指標 ， 對人體危害程度可想而知 。