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2021血糖新標準已公布，或不再是3.9至6.1，看看你的血糖正常嗎？

導語：隨著人們生活質量的提高 ， 高血糖患者人數逐年升高 ， 甚至有些兒童患上了糖尿病 ， 引起血糖偏高的原因有很多 ， 除了遺傳因素外 ， 與不良的生活習慣和飲食習慣有很大關系 。
0122021血糖新標準已公布 ， 或不再是3.9-6.1 ， 你的血糖正常嗎？
高血糖對人的傷害很大 ， 希望大家都能重視起來 ， 要對自身的血糖水平有一定了解 ， 在平時多檢測血糖變化 ， 按時體檢 ， 注意血糖變化 。
在人們的固有印象中 ， 血糖標準一直都是在3.9~6.1之間 ， 但是近年來隨著人們生活水平的提高 ， 醫學技術的進步 ， 對于血糖的新標準也進行了一系列的調整 。
根據2021年《中國高血糖防治指南》提出 ， 血糖新標準已調整為4.4~6.1 ， 大家不妨根據自己的實際情況 ， 再結合一下這張表格 ， 來自測一下 ， 看看你的血糖值是否在正常范圍之內呢 。
2021血糖新標準已公布，或不再是3.9至6.1，看看你的血糖正常嗎？
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空腹測血糖最好在早上六點到八點之間 ， 測前六個小時盡量不要吃東西和降血糖的藥物 ， 這樣才能夠更準確地檢測血糖值 。
如果沒有辦法決定測血糖的時間 ， 可以在早飯兩個小時之后去醫院檢測 ， 血糖偏高的人要按時吃飯 ， 千萬不要為了測血糖節食 ， 測出來的數值即使處于正常水平 ， 但并不是你的真實血糖水平 。
2021血糖新標準已公布，或不再是3.9至6.1，看看你的血糖正常嗎？
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血糖尚不穩定的以下糖尿病患者 ， 每隔3~4天就要監測一次全天血糖：
1、血糖控制不達標或病情不穩定、血糖忽高忽低者；
2、經常有無癥狀性低血糖發作的糖尿病患者；
3、計劃懷孕或妊娠期的女性糖尿病患者；
4、新近就診糖尿病患者；
5、日常生活或習慣有所改變（如旅行、運動、飲食習慣的改變等）的患者 。
02引起高血壓的原因有什么？
不良的飲食習慣
人們餐桌上的美食來越多 ， 雞排、燒烤等深受男女老少的喜愛 ， 這類食物含有極高的脂肪 ， 糖分在人體內分解形成糖類 ， 從而導致血糖升高 。
超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖 ， 肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一 ， 肥胖還會引起胰島素抵抗 ， 因而使得血糖升高 。
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不良的生活環境
空氣負離子是存在于空氣中的自然因子 ， 能夠降低人體內的血糖 ， 但是現在環境污染加劇 ， 導致空氣中的負氧離子含量下降 ， 人體所攝入的負氧離子不足 ， 從而誘發高血糖 。
長時間吸煙喝酒
喝酒傷肝 ， 吸煙傷肺 ， 長時間吸煙喝酒麻痹大腦神經 ， 降低腸胃蠕動能力 ， 胰島不能夠更好的分泌胰島素維持血糖水平 ， 導致血糖升高 。
精神緊繃
工作學習壓力大 ， 很多人長時間精神緊繃 ， 焦慮煩躁 ， 遇到一點小事就會大發雷霆 ， 情緒起伏大 ， 身體器官不能夠正常的運行 ， 從而導致內分泌紊亂 。
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長時間睡眠不足
長時間睡眠不足造成內分泌紊亂 ， 也會產生血糖上升的問題 ， 特別是在空腹的情況下 ， 糖尿病一定要及時改變自己的睡眠習慣 ， 避免熬夜 ， 調整作息 ， 防止血糖快速升高 。
03血糖如果不能夠及時控制會對人產生哪些影響？
降低抵抗力
長時間處于血糖偏高的情況下 ， 葡萄糖不能被人體更快地吸收 ， 隨尿液、汗液排出體外 ， 人體需要通過分解脂肪和蛋白質來提供能量 ， 從而破壞人體免疫系統 ， 降低身體免疫力和抵抗力 。