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更年期是每個女性必經的特殊階段 ， 每人的表現各不相同 。 有的人跟以前并無太大變化 ， 而有的人則會出現情緒不穩、記憶力減退、注意力不集中等 ， 甚至影響正常的工作和生活 。 因為一點小事就大發脾氣 ， 使周圍的人都不敢靠近 。

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從生理變化來說 ， 大多數女性在45歲以后卵巢功能衰退 ， 這時體內雌激素水平過低 ， 進入更年期 。 現在的女性工作壓力大 ， 體力長期透支 ， 心理壓力也較大 ， 激素分泌水平降低是會導致更年期提前出現的 。 還有的女性會面臨就業困難、兒女成家后長期不在身邊等 ， 這些會使他們感到孤獨 ， 也會導致比較容易發脾氣 。

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因此女性首先學會善于調節情緒 ， 不要讓不良情緒堆積 。 有自己的朋友和圈子 ， 經常外出旅游一下放松心情 。 要養成良好的生活習慣 ， 有良好的作息習慣減少熬夜 。 飲食上多吃一些含有蛋白質和豐富維生素及人體所需礦物質的食品 ， 如牛奶、豆漿、雞蛋、魚類及新鮮的蔬菜和水果 。 健康合理的飲食 ， 保證維持生殖系統功能必要的營養素 。 返回搜狐 ， 查看更多
【更年期來了，學會幾招自己輕松應對】責任編輯：

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