一起睡覺的好處( 三 ) _健康小知識

你和伴侶目前是哪種睡眠模式呢？
至于其他人，既然都看到這里了，那么問題來了：Q2都結束了，你有伴侶了么？

文章圖片
圖片來源：giphy.com
另外
貼心準備了一個情侶睡覺姿勢給到大家
用不到
????就不怪我咯~????
????《這樣和女朋友睡覺，更持久》????
本文合作專家
本文審核專家
更多優質內容
如果你總是很難睡著、經常夜醒很難再次入睡，或者睡眠時間夠了白天還是精力差，那就要認真留意下自己的睡眠質量了。
睡眠質量怎么判斷？
睡眠質量好壞與是否做夢有關嗎？
如何有效提高睡眠質量？
試試在丁香醫生App搜索「睡眠質量」
馬上查看更詳細的專業解答
參考文獻
[2]ChloeJ.AndreBS,Theeffectsofbedsharingonsleep:Frompartnerstopets.SleepHealth.Volume7,Issue3,June2021,Pages314-323
[6]HaslerBP,TroxelWM.(2010).Couples’nighttimesleepefficiencyandconcordance:Evidenceforbidirectionalassociationswithdaytimerelationshipfunctioning.PsychosomMed.72:794–801.doi:10.1097/PSY.0b013e3181ecd08a
[7]Richter,K.,Adam,S.,Geiss,L.,Peter,L.,&Niklewski,G.(2016).Twoinabed:Theinfluenceofcouplesleepingandchronotypesonrelationshipandsleep.Anoverview.ChronobiologyInternational,33(10),1464–1472.
[8]4Uvn?s-Moberg,K.,Handlin,L.,&Petersson,M.(2015).Self-soothingbehaviorswithparticularreferencetooxytocinreleaseinducedbynon-noxioussensorystimulation.FrontiersinPsychology,5,1529.
[9]Skarpsno,E.S.,Mork,P.J.,Nilsen,T.I.L.,&Holtermann,A.(2017).Sleeppositionsandnocturnalbodymovementsbasedonfree-livingaccelerometerrecordings:Associationwithdemographics,lifestyle,andinsomniasymptoms.NatureandScienceofSleep,9,267–275.
策劃制作
策劃：塔蓋|監制：Feidi
【一起睡覺的好處】封面圖來源：站酷海洛