疾病|不想躺平、不想內卷，不妨休息一下，明白這3點，搞清問題所在( 二 ) 疾病

摩根·佛里曼說：“如果想要區分好人和垃圾，就友好的、和善地對待他。好人會想辦法報答你，垃圾會逐漸丟掉自己的面具。 ”

你要明白，那些在背后誹謗你的人，不是因為嫉妒你的成功，就是想通過貶低你來獲得優越感。他們很享受對別人施加暴力的過程，這種人一般都閑得沒事干，所以在面對謠言時，你明白地是因為你已經走到了他的前面。
減少情緒波動的5種方法：
1、參與一些可以表達情感的活動。比如運動、讀書、畫畫、爬山等，能讓你煥發活力，心情越來越好。
2、有意識的休息一下。
3、一段情感如天氣，多變是事實。當自己情緒不佳時，不必強迫自己馬上振作起來，給自己一個緩和期。
4、大聲表達自我。
5、把能讓自己平靜下來的人放在身邊。

二、修正自己，不能讓人生按劇本荒謬的進行這個世界上就沒有十全十美的人。但在現實生活中，我們卻為了能給別人留下一個完美的印象，不由自主的被身邊人的評價影響著。不論在家庭、學校還是職場上，從來沒有人教給我們自尊心的準確定義，幾乎所有的人都是經過多次試錯后，才發現自己的價值，才為了成為更好的自己而努力。
心理學家伊爾斯·桑德在《敏感的剛剛好》書中說：“嫉妒這一情感可以發現內心的缺失，發現被壓抑的渴望，但我們在日常生活中無法輕易獲得類似的對于情感的解釋，只有通過閱讀和演講才能明白這些。 ”

我們在成長的過程中消化負面情緒，接受不完美的自己。不會讓過去的記憶牽絆住自己，也不會用現在的生活去擔保那個不確定的未來。過好當下，堅守在自己的位置，發揮自己的作用，遵循自己的想法做出自己的選擇。
讓·保羅·薩特說：“人生是B（birth生）和D(death死亡)之間的C(choice選擇) 。你的選擇有多懇切，決定了你的行動時，會有多積極。人要想活出屬于自己的人生，就要鼓起勇氣，做出無悔的選擇。
三、接受自己，人生是美好的機會是留給有準備的人的。不管是誰，要成功就要先培養自己發現機會的眼光。在生活中，機會并不會以其真實的面貌出現。要想獲得成功，努力固然重要，但最終獲得成功的人，都是在努力的過程中贏得機會。

紅綠燈的存在就是告訴我們什么時候可以走，什么時候可以停，所以在拼命努力工作的時候，不妨回想一下自己是否闖過了紅燈，闖過了，它帶著我一起走。在停下來休息時，要確認一下是否錯過了綠燈。
這就要求我們要養成一個習慣，判斷任何事情前，要花足夠的時間來思考，這樣你才能抓住機會努力奮斗，迎接一個更好的未來。
人生就像一個潘多拉的盒子，你想擁有什么樣的人生，就需要有勇氣去打開這個盒子。在努力的過程中，我們要關照自己的內心，盡自己的本分把握界限，不要勉強自己。

行動路上的猶豫不前都，都是因為我們對未知感到恐懼，其本質還是缺乏對自我的準確認知。當你知道如何緩解自己的不安，明白自己想要走向何方。你就不會害怕。這是獲取能量的過程。
人人都有欲望，將欲望轉換為認真做事的動力，會成為我們重復枯燥日常生活的理由。人不是在改變，而是在成長。
改變是這個世界上最困難同時又是最簡單的事情，改變是在下定決心做出改變的那一刻，就已經完成了一半。人雖然無法完全改變，但經過不斷的努力，總會得到一些反饋，所以在為你奮斗的同時，要銘記：成為更好的自己。