本文轉自：光明網
【改善營養不良需多管齊下】1.做好營養干預：充足的蛋白質攝入是預防和改善營養不良的首要措施 。 蛋白質攝入應平均分布于每日的3～5餐中 ， 優質蛋白（含亮氨酸等）的比例應占到至少50% 。 若老年人食欲下降和消化吸收能力下降 ， 可以采取少量多餐的方式 ， 以蒸、煮、燉、燴、燜等方式將這些優質蛋白質食物烹制軟爛 ， 安排在一日餐譜中 。 老年人日常膳食達不到上述標準時 ， 可進行口服營養制劑的補充或短期給予靜脈營養制劑 。
2.堅持運動鍛煉：老年人要堅持做有氧運動、抗阻運動和全身協調運動 ， 如坐位抬腿、靜力靠墻蹲以及拉彈力帶等；宜多參加戶外活動 ， 增加日曬時間 。
3.適當服用藥物：肌少癥患者補充維生素D可改善肌肉質量和下肢功能 ， 減少跌倒和骨折的發生 。 根據需要 ， 老年人也可適當補充幫助消化和改善胃腸動力的藥物 。

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