澤瀉|被捧上天的5種保健品，根本不保健！但為何你一次次上當？中藥

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小劉的爸爸在退休之后迷上了買保健品，整日閑來無事就在小區樓下和一些大爺大媽探討保健品。
【澤瀉|被捧上天的5種保健品，根本不保健！但為何你一次次上當？】家里的保健品堆了滿滿一桌子，無論兒女怎么說他就是不聽，堅持要買保健品，想要依靠吃保健品來獲得長壽。
生活中像小劉爸爸這樣的例子不在少數，很多老年人在“入坑”保健品之后難以自拔。事實上，很多保健品都是“智商稅” ，根本起不到保健的效果。

?這5種保健品，多半是“智商稅”
1、高鈣奶
高鈣奶顧名思義是比普通牛奶鈣含量要高的牛奶，以100g牛奶為例，一般普通牛奶內的鈣含量在104mg左右，而高鈣奶內的鈣含量需要在120mg以上。
一盒牛奶一般在250g ，兩種牛奶的鈣含量大約相差40mg 。很多人認為這個數值的量很高了，更應該買高鈣奶。事實上，鈣多不一定身體就吸收得多。
高鈣奶內添加的成分為碳酸鈣，這類的鈣難以被身體吸收，和普通牛奶內的乳酸鈣不一樣。什么意思呢？你喝了高鈣奶身體也不一定能吸收鈣，還白花了高價錢。
建議日常直接喝普通牛奶，同時可以多吃一些豆制品、綠葉蔬菜，即可補充身體所需的鈣元素，還不用多花錢。
2、蛋白粉
蛋白粉是不少健身人士的心頭好，甚至是一些不健身的人也會購買蛋白粉，當成日常補鈣的途徑。這個做法非常不推薦，蛋白粉內的主要成分為植物蛋白，進入體內后需要經由腎臟分解才能被身體所吸收。
長期攝入大量的蛋白粉，會導致體內動物蛋白和植物蛋白的平衡被打破，產生大量毒素容易導致腎臟負擔加重，還可能會誘發腎功能損傷。
特別是本身就腎功能不好的人群，食用蛋白粉會加重本身的癥狀。日常想要補鈣，可通過多攝入一些富含蛋白質的食物，比吃蛋白粉靠譜多了。

?3、酵素
酵素也是曾經紅極一時的產品，號稱可以阻斷熱量、通便、調理體質以及促進消化等，讓很多想減肥的女性為之神往。事實上，酵素就是發酵后含有酶的產品。
商家宣傳的酵素內含有的一些有益成分，其實都含有很大的水分。如益生菌成分，其實就是乳酸菌，且市面上所售賣的酵素幾乎都不含有活性乳酸菌，即便是食用后也難調理腸胃。
粗多糖屬于膳食纖維，進入體內后可幫助讓糞便變得松軟，促進排便。但該物質在生活中并不少見，果蔬內含量也很豐富，為什么不直接吃呢？
還有就是號稱可消耗脂肪的脂肪酶物質，該物質只會讓你攝入食物內的脂肪消耗加快，會讓你餓得更快，但身體上的脂肪是無法被消耗的。
的確有些人在吃酵素后有強烈的腹瀉感，這其實是因為里面違規添加了番瀉葉、西布曲明等物質，長期食用這些物質容易誘發腸梗阻、肝損傷等，且會讓身體形成依賴性，之后不吃的話就難以自行排便。
對于想要減肥的人來說，只有六個字“管住嘴、邁開腿” ，沒有捷徑可走。而便秘人群則需要多吃水果蔬菜、多喝水來進行緩解。
4、魚油
很多宣傳的魚油號稱含有的營養元素極高，事實上魚油內的成分非常不穩定，吃魚油還不如吃魚來得效果好。魚肉內還含有豐富的其他營養元素，還純天然無添加，為什么不直接吃魚呢？